ANT: شبكات الانتباه

عن التمرين

اختبار ANT هو مهمة سهم مسبوقة بإشارة. في كل محاولة تنتظر ظهور صليب تثبيت، وأحياناً ترى إشارة (وميضاً فوق أو تحت المكان الذي سيظهر فيه الهدف)، ثم سهماً مركزياً تحيط به أسهم أخرى، وتضغط يميناً أو يساراً اعتماداً فقط على اتجاه السهم الأوسط متجاهلاً جيرانه. وبمقارنة أزمنة ردّ فعلك عبر أنواع الإشارات وأنواع الأسهم المحيطة، يقدّر الاختبار ثلاثة أمور منفصلة: التأهّب، والتوجيه، وحلّ التعارض.

ماذا يطوّر

يمرّن الانتباه الانتقائي والتنفيذي، وتحديداً القدرة على تثبيت التركيز على هدف وكبح المعلومات المشتّتة من حوله، إضافة إلى جانب التأهّب والتوجيه المكاني في الانتباه.

التاريخ

نشأ من عقود من أبحاث الانتباه ونُشر كمهمة واحدة مدمجة عام 2002، يدمج نموذجين كلاسيكيين: التنبيه المكاني لـ Posner ومهمة الأسهم المحيطة لـ Eriksen. ولأنه قصير وخالٍ من اللغة ويصلح للأطفال والمرضى وحتى القرود، انتشر سريعاً في مختبرات علم الأعصاب المعرفي والتصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي وعلم الوراثة، وهو موجود الآن في صور منقّحة عديدة.

من ابتكره ومتى

أنشأ اختبار شبكات الانتباه كلٌّ من Jin Fan و Bruce McCandliss و Tobias Sommer و Amir Raz و Michael Posner، ونُشر عام 2002 في Journal of Cognitive Neuroscience. وقد فعّل عملياً نموذج الشبكات الثلاث للانتباه الذي اقترحه Posner و Petersen عام 1990.

كيفية التدريب

أبقِ عينيك على نقطة التثبيت المركزية واستجب للسهم الأوسط فقط، لا للأسهم المحيطة أبداً. استهدف الدقة أولاً ودع السرعة تأتي معها، لأن التسرّع يضخّم الأخطاء في محاولات التعارض. ولا تخمّن الجانب مسبقاً؛ دع السهم يخبرك، وتعامل مع الإشارة بوصفها مجرّد إشعار بأن 'شيئاً ما على وشك الحدوث'.

مدة التدريب

الجولة الكاملة نحو 20 إلى 30 دقيقة، وهذا أكثر من تمرين يومي عابر. تكفي جلسات قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة بضع مرات أسبوعياً للبقاء بارعاً في المهمة؛ ولا توجد أدلة على أن الكدح فيها لساعات يضيف شيئاً.

الأساس العلمي

الأدلة أقوى ما تكون في ما تتوقعه تماماً: مع الممارسة تصبح أسرع وأكثر اتساقاً في مهمة الأسهم المسبوقة بإشارة هذه بالذات، ودرجة التعارض (التنفيذية) مستقرة بشكل معقول من جلسة إلى أخرى. أما المأزق فهو قياسي نفسي: درجتا فرق التأهّب والتوجيه مشوّشتان وتتكرران بشكل سيئ بين الجلسات، فالقراءات المفردة لهما لا تعني الكثير. والادعاءات بأن تدريب ANT يوسّع الانتباه العام أو يرفع الذكاء أو يؤخّر التدهور المعرفي غير مثبتة، فتعامل مع الوعود الكبرى بحذر.

توصيات

استخدمه كإحماء مركّز: جولة واحدة نظيفة وعيناك مثبّتتان وتركيزك على الدقة، بدلاً من جولات سرعة كثيرة ومتهوّرة.

الأسئلة الشائعة

الأنواع

تشمل التنويعات الشائعة نسخة الأطفال (السمكة)، ونسخة ANT-R (المنقّحة) بأزمنة إضافية للإشارة والأسهم المحيطة لاستكشاف تفاعلات الشبكات، واختبار شبكات الانتباه للتفاعلات واليقظة (ANTI-V) الذي يضيف مكوّن الانتباه المستمر، والنسخ الجانبية التي تعرض الأهداف في أحد المجالين البصريين.