العينان والتنفّس

بالإضافة إلى الوجه والقوام والاسترخاء والحركة — استراحة جسدية قصيرة بلا تقييم

جرّب عرضًا قصيرًا

جولة تجريبية قصيرة واحدة. التدريب الكامل وتتبع التقدم متاحان في التطبيق.

الاستعادة: الجهاز العصبي

وقفات جسدية قصيرة موجّهة: العينان والتنفس والوجه والقوام — خطوة بخطوة مع مؤقّت.

بلا نقاط ولا مستويات؛ اختر صيغة من دقيقتين إلى ثماني دقائق.