BART: Globo de riesgo
Infla el globo o cobra
Sobre el ejercicio
BART: Globo del Riesgo es un juego de toma de decisiones basado en la Balloon Analogue Risk Task. Inflas un globo virtual bombeo a bombeo; cada bombeo añade dinero a un bote temporal, pero también eleva un poco la probabilidad de que el globo reviente. Puedes guardar el bote en cualquier momento o tentar a la suerte para conseguir más; si revienta antes, pierdes todo lo de ese globo.
Qué desarrolla
Entrena la calibración del riesgo bajo incertidumbre: sopesar una recompensa creciente frente a una probabilidad de pérdida que sube, y saber cuándo parar. También practicas la sensibilidad a la recompensa y el control de impulsos, ya que la jugada inteligente es retirarte antes de que la codicia te cueste la ronda.
Historia
La tarea se creó en la psicología académica a comienzos de los años 2000 como alternativa conductual a los cuestionarios de riesgo, en los que la gente suele informar mal de lo imprudente que es en realidad. Se extendió rápidamente por la investigación sobre adicciones, impulsividad y adolescencia, se adaptó para jóvenes (BART-Y), a versiones automáticas y de neuroimagen, y acabó convirtiéndose en un popular ejercicio gamificado.
Quién lo creó y cuándo
La desarrollaron Carl W. Lejuez y colaboradores en la Universidad de Maryland y se publicó por primera vez en 2002 en el Journal of Experimental Psychology: Applied. Lejuez ha contado que la idea surgió al ver a la gente inflar globos en una feria, al notar que algunos paran pronto mientras otros siguen hasta que revienta.
Cómo entrenar
Decide un número objetivo de bombeos antes de cada globo y guarda el bote en torno a esa cifra en lugar de reaccionar bombeo a bombeo. Lleva la cuenta, a grandes rasgos, de hasta dónde suelen llegar los globos antes de reventar y apunta un poco por debajo de eso, y no persigas las pérdidas inflando con más fuerza justo después de un reventón: ahí es exactamente cuando la gente se pasa.
Cuánto practicar
Las sesiones cortas funcionan mejor: unos 20 a 40 globos, de cinco a diez minutos, es más que suficiente. Tómalo como un calentamiento ocasional de toma de decisiones unas cuantas veces por semana, en lugar de algo que machacar a diario.
Base de evidencia
La evidencia es más sólida para lo esperable: la tarea mide de forma fiable la asunción de riesgos en el laboratorio, tiene una fiabilidad test-retest aceptable, y el ritmo de bombeo de cada persona correlaciona de forma modesta con algunos comportamientos del mundo real, como fumar, el consumo de drogas y el juego. Pero el vínculo con las decisiones reales de la vida es débil e inconstante, la concordancia con las medidas de riesgo autoinformadas es pobre, y varios artículos señalan problemas metodológicos y de fiabilidad. No hay buena evidencia de que practicarla te vuelva menos impulsivo ni un mejor tomador de decisiones fuera del juego, así que toma con cautela cualquier promesa de "entrena tu asunción de riesgos".
Recomendaciones
Juégalo para reconocer tu propio patrón (¿te retiras demasiado pronto o revientas demasiadas veces?), no como una cura para la impulsividad.
Preguntas frecuentes
¿Existe un número óptimo de bombeos?
A grandes rasgos, sí: la mejor estrategia a largo plazo es guardar el bote un poco antes del punto medio de reventón, ya que cada bombeo extra vale menos a medida que sube el riesgo. Pero el punto exacto está oculto y cambia entre tipos de globo, que es justamente el objetivo.
¿Esto me hará menos impulsivo en la vida real?
No hay evidencia sólida de ello. Mejorarás a la hora de juzgar el riesgo dentro de este juego, pero no se ha demostrado de forma fiable la transferencia a las decisiones del mundo real, así que no lo prometemos.
¿Perder un globo es un error?
No necesariamente. Si nunca revientas un globo, es casi seguro que te estás retirando demasiado pronto y dejando puntos sobre la mesa; algunos reventones son el precio de bombear cerca del límite inteligente.
Variantes
Las versiones habituales cambian las probabilidades de reventón codificadas por colores (algunos globos son mucho más arriesgados que otros), añaden un modo automático en el que prefijas el número de bombeos, usan una versión para jóvenes (BART-Y) o sustituyen el dinero por puntos. También existen adaptaciones de realidad virtual y de neuroimagen para la investigación.