Torre de Londres
Reordena las bolas en el mínimo de movimientos
Sobre el ejercicio
La Torre de Londres es un puzle de planificación con tres bolas de colores apoyadas en tres clavijas que admiten un número distinto de bolas (una, dos y tres). Se te muestra una disposición objetivo y debes mover las bolas, de una en una y solo la bola superior de cada clavija, hasta que tu tablero coincida con el objetivo en el menor número de movimientos posible.
Qué desarrolla
Ejercita la planificación y la anticipación: mantener un objetivo en mente, simular mentalmente una secuencia de movimientos antes de tocar nada y resistir el movimiento inicial obvio cuando lleva a un callejón sin salida. La memoria de trabajo y el control de los impulsos vienen de propina.
Historia
Surgió de la neuropsicología clínica más que de los juegos. Tim Shallice lo introdujo en 1982 para medir los déficits de planificación en pacientes con daño en el lóbulo frontal, y enseguida lo adoptaron las baterías de tests, se volvió un elemento fijo en los estudios de neuroimagen de la corteza prefrontal y se extendió a las apps y a las colecciones de entrenamiento mental.
Quién lo creó y cuándo
Creado por el neuropsicólogo británico Tim Shallice en 1982, en su artículo Specific impairments of planning (Philosophical Transactions of the Royal Society of London). Es una simplificación deliberada del más antiguo puzle de la Torre de Hanói, que el matemático francés Édouard Lucas publicó en 1883.
Cómo entrenar
Planifica toda la secuencia antes de tu primer movimiento, en lugar de empujar bolas y confiar en la suerte. Trabaja hacia atrás desde el objetivo, pregúntate qué bola debe acabar en el fondo de cada clavija y atento a los movimientos que temporalmente te alejan del objetivo pero son inevitables. Llevar la cuenta del número mínimo de movimientos de cada puzle te mantiene honesto.
Cuánto practicar
Los conjuntos cortos y concentrados funcionan mejor: de cinco a diez minutos, unos cuantos puzles de dificultad creciente, unas cuantas veces por semana. Es exigente mentalmente, así que la calidad de la planificación importa mucho más que el volumen, y tiene poco sentido machacarlo durante una hora.
Base de evidencia
Lo que está demostrado con solidez es estrecho: la gente mejora en la Torre de Londres en sí, y la tarea es una medida clínica genuinamente sensible de la planificación, que se ve afectada tras un daño prefrontal y en varias condiciones. El salto popular de practicarla a una planificación cotidiana más afilada en general, una mayor inteligencia o protección contra el deterioro cognitivo es débil y en gran medida no está probado, así que toma con cautela las afirmaciones de transferencia de gran alcance.
Recomendaciones
Detente y planifica toda la ruta en tu cabeza antes del primer movimiento, luego ejecuta sin dudar, y solo entonces comprueba cuánto te acercaste al mínimo.
Preguntas frecuentes
¿La Torre de Londres es lo mismo que la Torre de Hanói?
No. La Torre de Hanói usa discos de distintos tamaños que siempre deben permanecer en orden de tamaño, mientras que la Torre de Londres usa bolas del mismo tamaño y clavijas que admiten solo una, dos o tres bolas. Se parecen, pero exigen la planificación de maneras algo distintas.
¿Practicar esto me hará mejor planificando en la vida real?
Te hace mejor de forma fiable en el puzle, y es un respetado test clínico de planificación. Pero no se ha demostrado de forma convincente un fuerte traslado a organizar tu día o tus proyectos, así que disfrútalo como práctica concentrada y no como una mejora garantizada para la vida.
¿Qué cuenta como un buen resultado?
Resolver cada tablero en el número mínimo de movimientos, idealmente tras planificar la secuencia en tu cabeza y no por ensayo y error. Tomarte unos segundos para pensar antes del primer movimiento y luego necesitar pocas correcciones es mejor señal que un trasiego rápido y frenético.
Variantes
Entre sus parientes cercanos están la Torre de Hanói (discos ordenados por tamaño en lugar de clavijas con capacidad limitada), las Medias de Cambridge de la batería CANTAB, la Torre de Londres de Drexel (ToL-DX), el Tower Test del D-KEFS y la TOL-F de Friburgo. Las versiones difieren en el número de bolas o discos, la disposición de las clavijas y con qué rigor se separa el tiempo de planificación del de ejecución.