TR di scelta: Velocità
Tocca nella direzione della freccia
Informazioni
Choice RT: Speed è un esercizio di reazione con più di una risposta possibile. Compare un segnale — un colore, una freccia, un lato dello schermo — e devi scegliere il pulsante corrispondente il più in fretta possibile senza tirare a indovinare. A differenza di un test di reazione semplice in cui reagisci a un segnale qualsiasi, qui devi prima decidere di quale segnale si tratti, ed è proprio quella decisione che stai allenando.
Cosa sviluppa
Affina il tempo di reazione di scelta: la velocità nel percepire uno stimolo, decidere cosa significhi e lanciare la risposta motoria corretta. In parole povere allena il ciclo decidi-poi-agisci e la tua resistenza ai tocchi sbagliati impulsivi, non il solo riflesso grezzo.
Storia
Il compito di reazione di scelta risale alla nascita della psicologia sperimentale. Il fisiologo olandese F. C. Donders lo misurò nel 1868 per cronometrare gli eventi mentali, e negli anni Cinquanta il compito divenne centrale nella psicologia dell'elaborazione delle informazioni, quando i ricercatori dimostrarono che il tempo di reazione cresce in modo ordinato man mano che si aggiungono più opzioni di risposta.
Chi l’ha creato e quando
Non esiste un unico inventore della moderna versione in app; è un discendente diretto dell'esperimento di reazione di scelta di Donders del 1868. Il principio cardine — che il tempo di reazione cresce in modo logaritmico con il numero di scelte — è la legge di Hick-Hyman, dal nome di W. E. Hick (1952) e Ray Hyman (1953), che la stabilirono in modo indipendente.
Come allenarsi
Dai la priorità prima alla precisione, poi alla velocità: una risposta sbagliata e veloce è peggio di una giusta e leggermente più lenta. Tieni le dita appoggiate sui tasti di risposta, fissa gli occhi al centro dove compaiono i segnali, e reagisci invece di prevedere. Scaldati per qualche turno prima di inseguire un record personale, e tieni d'occhio il tuo tasso d'errore, non solo il numero di millisecondi.
Quanto allenarsi
Breve e frequente batte lungo e raro. Tre-cinque minuti al giorno, o qualche blocco da 30 a 60 reazioni, bastano e avanzano; la velocità di reazione si stabilizza in fretta, quindi la costanza quotidiana conta più delle sessioni-maratona.
Base scientifica
Le prove sono più forti esattamente per ciò che ci si aspetterebbe: con la pratica diventi misurabilmente più veloce e preciso nei compiti di reazione di scelta stessi, e la relazione di Hick-Hyman tra scelte e velocità è uno dei risultati più robusti della psicologia. Le affermazioni secondo cui questo tipo di allenamento si trasferisca all'intelligenza generale o a un'ampia prontezza mentale sono deboli: le grandi rassegne sull'allenamento mentale trovano poco trasferimento lontano affidabile. L'allenamento più circoscritto sulla velocità di elaborazione è stato collegato in alcuni studi a benefici quotidiani come la guida e un minor rischio di demenza, ma quei risultati sono contestati e non si generalizzano a un semplice gioco di reazione di scelta, quindi tratta con cautela le grandi promesse.
Consigli
Insegui prima un basso tasso d'errore; lascia che i millisecondi calino da soli una volta che la tua precisione è stabile.
Domande frequenti
In cosa è diverso da un test di reazione semplice?
Un test semplice misura quanto in fretta reagisci a un singolo segnale già noto: non devi scegliere. Qui sono possibili diversi segnali e devi selezionare la risposta corrispondente, perciò cattura il tempo di decisione oltre al puro riflesso.
Perché divento più lento quando ci sono più pulsanti?
È la legge di Hick-Hyman in azione: ogni opzione in più aggiunge un incremento all'incirca fisso di tempo di decisione, perciò il tempo di reazione sale in modo ordinato, quasi logaritmico, man mano che crescono le scelte. È normale, non un segno che stai andando male.
Questo mi renderà più intelligente o più rapido nella vita quotidiana?
Ti renderà in modo affidabile più bravo in questo compito e in compiti di reazione simili. Un ampio trasferimento all'intelligenza generale o alla vita quotidiana non è ben supportato dalle prove, quindi goditelo come pratica mirata di velocità anziché come un potenziamento del cervello.
Varianti
Le varianti più comuni cambiano ciò che devi discriminare: colori, forme, frecce direzionali, posizione sinistra-contro-destra, oppure una mappatura dei tasti a due mani. Le modalità più difficili aggiungono più scelte, riducono la finestra di tempo, o inseriscono segnali no-go a cui devi trattenere una risposta, fondendo la reazione di scelta con l'inibizione.