Tutti i 64 esercizi
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Schulte: Attenzione Trova i numeri da 1 a N
Esplorazione visiva, visione periferica e velocità di messa a fuoco.
Trova i numeri 1→N in ordine sulla griglia, il più velocemente possibile.
La griglia cresce da 3×3 a 7×7.
Correzione di bozze: Concentrazione Trova lettere specifiche
Attenzione selettiva e sostenuta.
Scorri il testo e segna ogni lettera bersaglio, senza saltarne né sbagliare.
Testo più lungo, più lettere che distraggono.
Trova le differenze Scopri cosa cambia tra due scene
Confronto visivo e attenzione ai dettagli.
Confronta due scene e individua ogni differenza.
Differenze più numerose e sottili, con tempo limite.
Coppie di parole: Memoria Memorizza le coppie di parole
Memoria verbale associativa (apprendimento per coppie).
Memorizza coppie di parole, poi quando ne compare una richiama la sua compagna.
Più coppie, meno tempo per studiarle.
Mnemotecnica: Sequenza Parole e numeri in ordine
Memoria sequenziale e codifica mnemonica.
Tieni a mente una lista ordinata di parole e numeri, poi riproducine l'ordine.
Sequenze più lunghe, parole e cifre mescolate.
N-back: Memoria di lavoro La posizione del lampo coincide con quella di N passi fa?
Memoria di lavoro e aggiornamento continuo.
Decidi se il lampo attuale coincide con quello di N passi fa.
N cresce 1→2→3+; la doppia modalità è la più difficile.
Span di cifre Ripeti la sequenza in avanti o all'indietro
Ampiezza della memoria verbale a breve termine.
Ripeti la serie di cifre, in avanti o all'indietro.
Serie più lunghe; all'indietro è più difficile.
Matrice di memoria Memorizza e ripeti le celle accese
Memoria visuospaziale a breve termine.
Memorizza le celle accese sulla griglia, poi riproducile.
Griglia più grande, più celle, lampo più breve.
Coppie di immagini Scopri tutte le coppie uguali
Memoria visiva e riconoscimento.
Gira le carte e trova a memoria tutte le coppie uguali.
Più coppie, anteprima più breve.
Reading Span: Memoria Valuta il senso, ricorda le ultime parole
Memoria di lavoro durante l'elaborazione del linguaggio.
Valuta se ogni frase ha senso, poi ricorda l'ultima parola di ciascuna.
Più frasi per blocco.
Blocchi di Corsi Ripeti la sequenza dei blocchi
Memoria visuospaziale a breve termine.
Ripeti la sequenza con cui si illuminano i blocchi.
Sequenze di blocchi più lunghe.
OSpan: Calcolo+Memoria Risolvi equazioni, ricorda le lettere
Memoria di lavoro complessa: immagazzinare ed elaborare.
Risolvi un'equazione veloce, memorizza una lettera, poi richiama tutte le lettere in ordine.
Più elementi per blocco.
Span spaziale (inverso) Riproduci la sequenza al contrario
Memoria di lavoro visuospaziale e inversione.
Riproduci la sequenza spaziale in ordine inverso.
Sequenze più lunghe.
Torre di Hanoi Sposta tutti i dischi sul piolo destro
Pianificazione e ragionamento mezzi-fine.
Sposta tutti i dischi sul piolo bersaglio: mai uno più grande sopra uno più piccolo.
Più dischi (le mosse minime crescono come 2ⁿ−1).
Sudoku 6×6 Cifre 1–6 in ogni riga, colonna e blocco
Logica deduttiva e soddisfacimento di vincoli.
Riempi la griglia in modo che le cifre 1–6 compaiano una volta per riga, colonna e blocco.
Meno cifre già date (da facile a difficile).
Anagrammi Ricomponi la parola dalle lettere mescolate
Flessibilità verbale e accesso al lessico.
Riordina le lettere mescolate in una parola valida.
Parole più lunghe, meno aiuti.
Schemi: Ragionamento Continua la sequenza numerica
Ragionamento induttivo.
Deduci la regola e continua la sequenza numerica.
Regole più complesse.
SET: Terne Trova una terna in base a 4 attributi
Ragionamento astratto e analisi delle caratteristiche.
Trova una terna in cui ciascuno dei 4 attributi sia tutto uguale o tutto diverso.
Più carte sul tavolo, pressione del tempo.
Rotazione mentale Trova la copia ruotata di una figura
Visualizzazione spaziale.
Scegli la figura che è una rotazione, non un'immagine speculare, del modello.
Angoli di rotazione più ampi, figure 3D.
Torre di Londra Riordina le palline nel minor numero di mosse
Pianificazione e previsione.
Raggiungi la disposizione finale delle palline con il minor numero di mosse.
Servono più mosse per risolvere.
Inibizione Go/No-Go e Stop-Signal in un solo gioco
Inibizione della risposta (Go/No-Go e Stop-Signal insieme).
Agisci al Go, trattieni al No-Go e annulla quando compare il segnale di stop.
Finestre più brevi, più prove di stop.
Stroop: Inibizione Il colore dell'inchiostro, non il significato della parola
Inibizione della risposta automatica di lettura.
Nomina il colore dell'inchiostro, non la parola.
Più prove incongruenti, più veloci.
Go / No-Go: Inibizione Tocca sul verde, trattieniti sul rosso
Controllo degli impulsi.
Tocca sul verde, trattieniti sul rosso.
No-Go più rari, stimoli più veloci.
Stop-Signal: Inibizione Premi Go, ma fermati al segnale
Annullamento dell'azione.
Rispondi in fretta, ma annulla l'azione quando compare il segnale di stop.
Segnali di stop più tardivi e più rari.
Trail Making 1→A→2→B→3 — cambio di attenzione
Cambio di attenzione e velocità di elaborazione.
Collega i bersagli alternando due regole: 1→A→2→B→3…
Più elementi; la sequenza mista è la più difficile.
Cambio di compito Alterna le regole numero/lettera
Flessibilità cognitiva.
Alterna tra la regola dei numeri e quella delle lettere a comando.
Cambi più rapidi, meno segnalazioni.
WCST: Regole Trova la regola di smistamento nascosta
Deduzione della regola e cambio di criterio.
Scopri la regola di smistamento nascosta dal riscontro: cambia senza preavviso.
Cambi di regola più frequenti.
Flanker: Frecce Reagisci alla freccia centrale
Attenzione selettiva e controllo dell'interferenza.
Rispondi alla freccia centrale, ignorando quelle ai lati.
Più prove incongruenti, più veloci.
Stroop emotivo Colore del carattere vs significato della parola
Controllo dell'interferenza emotiva.
Nomina il colore del carattere, ignorando il significato emotivo della parola.
Parole emotive più intense.
BART: Palloncino a rischio Gonfia il palloncino o incassa
Valutazione del rischio e controllo degli impulsi.
Gonfia il palloncino per una ricompensa maggiore, o incassa prima che scoppi.
Punti di scoppio variabili e sconosciuti.
Iowa: 4 mazzi Impara a evitare i mazzi svantaggiosi
Apprendimento decisionale basato sul valore.
Impara dal riscontro a preferire i mazzi vantaggiosi.
Schemi di ricompensa mutevoli.
PRL: Apprendimento per inversione Uno dei 2 colori paga +10. Quando la regola si inverte, cambia
Apprendimento adattivo e flessibilità.
Scegli il colore che premia; quando la regola si inverte, cambia.
Inversioni più frequenti.
Conta: Calcolo Componi somme X+Y=Z
Calcolo mentale e velocità.
Combina i numeri per formare la somma bersaglio, X+Y=Z.
Numeri più grandi, tempo limite.
Sprint di calcolo mentale Risolvi più problemi possibile nel tempo
Velocità di calcolo.
Risolvi più problemi che puoi contro il tempo.
Operazioni più difficili, meno tempo.
Composizione di numeri: Calcolo Trova i numeri che danno la somma bersaglio
Senso del numero e scomposizione.
Scegli i numeri che sommati danno il bersaglio.
Bersagli più grandi, più opzioni.
Bersagli: Reazione Reagisci agli oggetti colorati
Velocità di reazione e risposta selettiva.
Colpisci i bersagli del colore giusto, evita gli altri.
Più veloce, più elementi che distraggono.
TR di scelta: Velocità Tocca nella direzione della freccia
Tempo di reazione di scelta.
Tocca nella direzione della freccia il più velocemente possibile.
Più scelte, comparsa più rapida.
Ricerca visiva Trova la T tra tante L
Attenzione selettiva e integrazione delle caratteristiche.
Trova la T bersaglio tra tante L che distraggono.
Più elementi di disturbo; la ricerca per congiunzione è la più difficile.
SDMT: Simbolo→Cifra Codifica i simboli con una tabella di consultazione
Velocità di elaborazione e codifica.
Converti i simboli in cifre usando la legenda, il più rapidamente possibile.
Sotto pressione del tempo.
Posner Cuing: Attenzione Reagisci al bersaglio; l'indizio può ingannare
Orientamento spaziale dell'attenzione.
Rispondi al bersaglio; l'indizio può indicarlo correttamente o ingannarti.
Più indizi falsi, intervallo indizio-bersaglio più breve.
ANT: Reti dell'attenzione 3 reti dell'attenzione in un solo test
Allerta, orientamento e attenzione esecutiva insieme.
Rispondi a una freccia centrale combinata con indizi e frecce laterali.
Condizioni combinate di indizio e frecce laterali.
CPT: Attenzione sostenuta Rispondi a tutte le lettere tranne la X
Vigilanza e inibizione della risposta nel tempo.
Rispondi a ogni lettera tranne il raro bersaglio X.
Blocchi più lunghi, bersagli più rari.
Fluenza fonemica (COWAT) Dì il massimo di parole con una lettera in 60 s
Fluenza verbale e recupero dalla memoria.
Dì quante più parole possibile che iniziano con una data lettera in 60 s.
Lettere iniziali più rare.
Rievocazione di un racconto: memoria dei dettagli Leggi un racconto → rievocalo ora e dopo 90 s
Memoria episodica dei dettagli (immediata e differita).
Leggi un breve racconto, poi rievocalo subito e di nuovo dopo 90 secondi.
Racconti più lunghi, più dettagli da trattenere.
Leggere la mente negli occhi Indovina l'emozione dagli occhi
Cognizione sociale e riconoscimento delle emozioni.
Deduci lo stato d'animo della persona dalla sola foto degli occhi.
Espressioni più sottili e più simili tra loro.
Simon: Colore vs Posizione Il colore indica il tasto; la posizione distrae
Controllo dell'interferenza spaziale.
Il colore indica da che lato premere; la posizione cerca di distrarti.
Più prove incongruenti, più veloci.
Ginnastica oculare Riscalda e rilassa gli occhi dallo schermo
Allevi: affaticamento degli occhi
Segui il punto in movimento con gli occhi, alterna il fuoco lontano/vicino — cinque esercizi guidati, senza punteggio.
Nessun livello — una routine di due minuti; il sollievo arriva subito.
Smista la merce Raggruppa tre prodotti uguali sullo scaffale
Alleni: pianificazione + memoria visiva
Sposta le merci tra le nicchie e raccogli tris identici; le nicchie possono essere bloccate, coperte o congelate.
60 livelli: forme del piano, ostacoli e obiettivi cambiano il compito.
Vocaboli SRS Impara le parole con la ripetizione spaziata
Alleni: vocabolario
Le carte tornano proprio prima che tu le dimentichi — ripetizione dilazionata.
Gli intervalli crescono a ogni risposta esatta; le parole difficili tornano prima.
Smista le parole A quale categoria appartiene la parola?
Alleni: vocabolario
Decidi in fretta a quale categoria appartiene la parola.
Categorie più sottili, meno tempo.
Cloze Quale parola manca?
Alleni: vocabolario
Scegli la parola che manca nella frase.
Frasi più lunghe, opzioni più simili.
Parola o no? Parola vera — o falsa?
Alleni: vocabolario
Parola vera o inventata? Rispondi il più in fretta possibile.
Le pseudoparole diventano sempre più plausibili.
Fonemi: coppie minime Senti la differenza: ship o sheep?
Alleni: ascolto
Ascolta e scegli quale parola della coppia minima è stata pronunciata.
Le coppie suonano sempre più simili.
Eco: pseudoparole Senti una parola inventata — scegli come si scrive
Alleni: ascolto
Ascolta una parola inventata e trova la sua grafia corretta.
Pseudoparole più lunghe, grafie quasi identiche.
Span di ascolto Ascolta le parole — ripeti l'ordine
Alleni: memoria di lavoro
Ascolta una serie di parole e riproduci l'ordine.
La serie si allunga.
Scacchi alla cieca I pezzi sono nascosti — tieni la posizione in testa
Alleni: memoria visiva
Tieni la scacchiera in mente: colore delle case, percorso del cavallo, richiamo dei pezzi.
Dagli aiuti alla scacchiera completamente alla cieca.
Mahjong Elimina le coppie di tessere libere
Alleni: ricerca visiva
Rimuovi le tessere libere uguali; alcune facce sono nascoste.
Strutture più alte, più tessere nascoste.
Samurai Cinque griglie 9×9 con blocchi d’angolo condivisi. Regole del sudoku in ognuna.
Alleni: logica
Cinque griglie 9×9 sovrapposte condividono i blocchi d'angolo — risolvile come un unico puzzle.
Un mega-boss: una partita riempie la serata.
Sudoku frattale Dietro ogni casella della griglia superiore si nasconde un intero sudoku
Alleni: logica
Risolvi la griglia figlia — la sua cella centrale sblocca una cifra del genitore.
15 livelli di annidamento e densità.
Frattale: l'Abisso Sudoku dentro sudoku dentro sudoku — una maratona verso il profondo
Alleni: logica
Scendi attraverso sudoku annidati lungo il percorso che scegli; i portali collegano i rami.
Preset da ~10 a ~2860 griglie.
Occhi e respiro In più viso, postura, rilassamento e mobilità — una breve pausa corporea senza punteggio
Rigeneri: sistema nervoso
Brevi pause corporee guidate: occhi, respiro, viso, postura — passo dopo passo con timer.
Senza punti né livelli; scegli un formato da 2 a 8 minuti.
Scala matematica Stima il risultato e posiziona il segno sulla retta numerica
Alleni: calcolo mentale
Stima il risultato e piazza un segno sulla retta numerica.
Intervalli più ampi, tolleranza più stretta.
Colpo d'occhio Quanti punti — senza contare
Alleni: concentrazione
Valuta quanti punti ci sono a colpo d'occhio — senza contare.
Più punti, meno tempo.
Respirazione Calma in pochi minuti
Rigeneri: sistema nervoso
Respira seguendo uno schema animato: inspira — trattieni — espira.
Nessun livello; ritmi dal semplice al profondo.