Flanker: Frecce
Reagisci alla freccia centrale
Informazioni
Una freccia centrale è circondata da frecce affiancate che puntano nella stessa direzione (congruenti) o nella direzione opposta (incongruenti). Tu rispondi solo a quella centrale, e le frecce ai lati ti ostacolano quando non concordano.
Cosa sviluppa
Attenzione selettiva e inibizione della risposta: concentrarsi su un bersaglio sopprimendo l'interferenza dei distrattori che gli stanno proprio accanto.
Storia
Introdotto nel 1974, è diventato uno dei compiti più importanti della psicologia cognitiva per studiare l'attenzione e la competizione tra risposte, ed è una componente centrale dei moderni test sulle reti attentive.
Chi l’ha creato e quando
Barbara e Charles Eriksen, che pubblicarono il compito flanker nel 1974 (Perception & Psychophysics).
Come allenarsi
Aggancia lo sguardo al centro e tratta le frecce laterali come rumore. Tieni d'occhio il tuo effetto di congruenza, cioè il tempo extra nelle prove incongruenti, e punta a ridurlo senza sacrificare l'accuratezza.
Quanto allenarsi
Blocchi brevi, qualche minuto alla volta. Aspettati che il tuo costo di congruenza cali presto e poi si stabilizzi.
Base scientifica
Un effetto robusto e ampiamente replicato. L'allenamento abbassa la tua interferenza nel compito stesso; come per altri compiti di conflitto, le prove di un ampio transfer alla concentrazione quotidiana sono limitate, quindi allenalo per l'abilità specifica.
Consigli
Usalo per esercitare una concentrazione stretta e a prova di distrattore. Tieni alta l'accuratezza; l'obiettivo è resistere alle frecce laterali, non la velocità cieca.
Domande frequenti
Cos'è l'effetto flanker?
Sei più lento e meno accurato quando le frecce circostanti puntano nella direzione opposta al bersaglio centrale.
Cosa allena?
L'attenzione selettiva e la capacità di inibire i distrattori vicini.
Frecce o lettere?
Esistono entrambe: la versione classica usava lettere; le frecce sono la forma moderna più comune.
Varianti
Flanker con frecce, lettere e colori; distanza variabile delle frecce laterali; e batterie di conflitto combinate come i test sulle reti attentive.