OSpan: Calcolo+Memoria
Risolvi equazioni, ricorda le lettere
Informazioni
OSpan intreccia due compiti: leggi una semplice equazione aritmetica e giudichi se è corretta, poi lampeggia una singola lettera che devi tenere a mente. Dopo una breve serie di questi passaggi matematica-poi-lettera, richiami le lettere nell'esatto ordine in cui sono comparse. Il punto è continuare a memorizzare mentre un compito di disturbo cerca di scacciare le lettere dalla tua testa.
Cosa sviluppa
Carica la capacità di memoria di lavoro, in particolare la capacità di trattenere una lista di elementi mentre un secondo compito compete per l'attenzione. È questo destreggiarsi tra immagazzinamento ed elaborazione nello stesso momento ciò che l'esercizio mette sotto sforzo, insieme alla resistenza all'interferenza.
Storia
Nacque nel 1989 come metro di laboratorio della memoria di lavoro, non come gioco, e diventò uno dei compiti di span complesso più citati della psicologia cognitiva. Nel 2005 Unsworth, Heitz, Schrock ed Engle pubblicarono una versione automatizzata e gestita con il mouse che si valutava da sola, cosa che la fece diffondere ben oltre il laboratorio originale, in centinaia di studi e, più tardi, nelle app di brain training.
Chi l’ha creato e quando
Ideato da Marilyn Turner e Randall (Randy) Engle nel 1989, allora alla University of South Carolina, come misura della capacità di memoria di lavoro. La diffusissima versione automatizzata fu costruita da Nash Unsworth, Richard Heitz, Josef Schrock e Randall Engle nel 2005.
Come allenarsi
Fissa per prima cosa l'ordine di richiamo ripetendo in silenzio la stringa di lettere che cresce, a un ritmo costante, poi concentrati completamente su ogni equazione e torna alle lettere. Non lasciare che la matematica diventi una scusa per perdere una lettera, e non rallentare la matematica al punto da finire in realtà a memorizzare solo nelle pause. Aumenta la lunghezza della serie solo quando il tuo richiamo è affidabile, non quando ti sembra semplicemente facile.
Quanto allenarsi
I blocchi brevi e concentrati funzionano meglio: circa 10-15 minuti, qualche volta a settimana. Fermati quando l'accuratezza inizia a calare, perché ripetizioni stanche e approssimative allenano cattive abitudini invece della capacità.
Base scientifica
Le prove sono più solide proprio per ciò che ti aspetteresti: diventi più bravo a OSpan e nei compiti di span complesso molto simili. Come strumento di misura predice in modo affidabile l'intelligenza fluida, ma questa è una correlazione, non la prova che esercitarlo aumenti la tua intelligenza. Quando i ricercatori hanno effettivamente allenato le persone sullo span complesso, Harrison e colleghi (2013) hanno trovato che i miglioramenti si trasferivano ad altri compiti di span ma non all'intelligenza fluida, e Redick e colleghi (2013) non hanno trovato alcun transfer ampio, quindi prendi con cautela le affermazioni sull'aumento del QI o delle capacità cognitive generali.
Consigli
Tratta le equazioni come un vero controllo all'ingresso: rispondi a ciascuna in modo onesto e rapido, invece di sbrigartele alla leggera per proteggere le lettere.
Domande frequenti
L'aritmetica dovrebbe essere difficile?
No. Le equazioni sono volutamente facili. Esistono per occuparti e distrarti, non per mettere alla prova la tua matematica, quindi la sfida sta nel trattenere le lettere mentre le elabori.
Questo mi renderà più intelligente in generale?
Onestamente, probabilmente non in senso ampio. Diventerai chiaramente più bravo in questo compito e in compiti simili di span di memoria, ma gli studi controllati in genere non hanno mostrato transfer verso l'intelligenza fluida o il pensiero di tutti i giorni.
Perché devo richiamare le lettere in ordine?
Il richiamo dell'ordine è ciò che lo rende un vero test della memoria di lavoro e non un semplice riconoscimento. Mantenere intatta la sequenza nonostante l'interferenza è l'intera abilità che viene misurata e allenata.
Varianti
I parenti stretti sostituiscono la matematica con frasi da giudicare sensate (reading span) o con giudizi di simmetria spaziale (symmetry span); gli elementi da ricordare possono essere lettere, cifre o posizioni. Alcune versioni adattano la lunghezza della serie alla tua prestazione, e il compito di laboratorio originale usava parole invece di singole lettere.