Span spaziale (inverso)
Riproduci la sequenza al contrario
Informazioni
Una griglia di pulsanti si illumina uno dopo l'altro, e il tuo compito è ripetere la sequenza toccando i pulsanti in ordine inverso: prima l'ultimo, fino a risalire all'inizio. Dato che devi tenere a mente il percorso e percorrerlo all'indietro, fa leva sulla memoria di lavoro più del semplice ripetere l'ordine che hai visto.
Cosa sviluppa
Allena la memoria di lavoro visuospaziale: tenere a mente una sequenza di posizioni e manipolarla mentalmente, invece di limitarsi a immagazzinarla. Il passaggio di inversione chiama in causa anche l'attenzione e il controllo esecutivo, perché devi mantenere attivo l'intero percorso mentre lo ricostruisci in direzione opposta.
Storia
Deriva dalla tradizione dello span spaziale nata con il test di battitura dei blocchi di Corsi nella neuropsicologia clinica, dove toccare i cubi in ordine diventò un modo standard di misurare la memoria spaziale. La versione all'indietro seguì la stessa logica del digit span all'indietro, ovvero invertire il richiamo per caricare di più la memoria, e oggi lo span spaziale inverso è incluso in batterie di test come la Wechsler Memory Scale e lo Spatial Span di Cambridge Cognition.
Chi l’ha creato e quando
Non esiste un unico inventore dello span spaziale all'indietro. Il compito in avanti, il test di battitura dei blocchi di Corsi, fu sviluppato da Philip Corsi nel suo lavoro di dottorato del 1972 sotto la guida di Brenda Milner alla McGill, basandosi su resoconti precedenti di lei intorno al 1971; la variante all'indietro è un adattamento successivo della comunità di ricerca più ampia, e un sottotest di Spatial Span invertito fu aggiunto alla Wechsler Memory Scale (WMS-III) nel 1997.
Come allenarsi
Non cercare di memorizzare punti isolati: trasforma la sequenza in una forma o in un percorso che il tuo occhio possa tracciare, poi ripercorri mentalmente quel percorso all'indietro. Subvocalizzare o indicare il tragitto man mano che compare aiuta; raggruppa le sequenze più lunghe in due o tre segmenti più piccoli e inverti ciascuno. Aumenta la lunghezza solo quando superi comodamente un livello, e rallenta per ridurre i tocchi avventati invece di correre.
Quanto allenarsi
Le sessioni brevi e frequenti battono le maratone: da cinque a dieci minuti al giorno, qualche giorno a settimana, sono più che sufficienti. I compiti di memoria di lavoro affaticano in fretta, quindi fermati quando l'accuratezza inizia a calare invece di andare avanti a oltranza.
Base scientifica
Ciò che è solido è ristretto e poco sorprendente: ti alleni in questo e diventi più bravo in questo, migliorando il tuo span nei compiti spaziali all'indietro e in quelli simili. È sulle affermazioni più grandi che tutto crolla: grandi meta-analisi (Melby-Lervåg e colleghi, 2016) hanno trovato che l'allenamento della memoria di lavoro produce miglioramenti specifici del compito che non si generalizzano all'intelligenza o alla cognizione di tutti i giorni, quindi le promesse che alzi il QI, potenzi le «capacità cerebrali» generali o tenga lontano il declino cognitivo non sono sostenute. Consideralo un allenamento mirato per un'abilità specifica, non una scorciatoia per essere più intelligente.
Consigli
Punta a inversioni pulite a una lunghezza che riesci davvero a trattenere, e aumenta la difficoltà solo quando quella lunghezza ti sembra facile.
Domande frequenti
Perché la versione all'indietro è più difficile di quella in avanti?
Ripetere un percorso in avanti mette alla prova soprattutto l'immagazzinamento, ma invertirlo ti costringe a mantenere attiva l'intera sequenza e a ricostruirla in direzione opposta, il che aggiunge un passaggio di manipolazione in più sopra alla memoria.
Questo mi renderà più intelligente o alzerà il mio QI?
No. Le prove mostrano che diventi più bravo nel compito in sé e nei suoi parenti stretti, ma quei miglioramenti non si trasferiscono all'intelligenza o al pensiero del mondo reale, quindi è meglio vederlo come pratica mirata, non come un potenziamento del cervello.
In cosa è diverso dal digit span all'indietro?
Stessa idea, materiale diverso: il digit span inverte una stringa di numeri e fa leva sulla memoria verbale, mentre lo span spaziale inverte una sequenza di posizioni e fa leva sulla memoria visuospaziale.
Varianti
Lo span spaziale in avanti (ripetere nello stesso ordine) è la versione di base più semplice; la forma fisica classica è il test di battitura dei blocchi di Corsi con nove cubi. Le varianti modificano la dimensione della griglia, la velocità della sequenza e la lunghezza del percorso, e i cugini verbali come il digit span all'indietro applicano la stessa idea di richiamo inverso ai numeri invece che alle posizioni.