Stroop: Inibizione
Il colore dell'inchiostro, non il significato della parola
Informazioni
Le parole che indicano colori sono stampate in un inchiostro non corrispondente — la parola "ROSSO" in blu — e tu devi nominare l'inchiostro, non leggere la parola. Nominare il colore significa soverchiare l'impulso automatico a leggere.
Cosa sviluppa
Controllo inibitorio — sopprimere una risposta rapida e automatica a favore di una più lenta e pertinente all'obiettivo — più attenzione selettiva e velocità di elaborazione.
Storia
Uno degli esperimenti più citati della psicologia. È stato adattato migliaia di volte dagli anni Trenta ed è una misura clinica e di ricerca standard della funzione esecutiva.
Chi l’ha creato e quando
John Ridley Stroop, che descrisse l'effetto nel suo articolo del 1935 "Studies of Interference in Serial Verbal Reactions".
Come allenarsi
Punta prima alla precisione, poi alla velocità. Tieni traccia del tuo costo di interferenza — il tempo in più nelle prove non corrispondenti (incongruenti) rispetto a quelle corrispondenti — anziché del tempo di reazione grezzo. Mantieni i blocchi brevi così la stanchezza non gonfia gli errori.
Quanto allenarsi
Qualche minuto di blocchi brevi, un paio di volte a settimana. Il tuo costo di interferenza di solito si riduce nelle prime sessioni man mano che il superamento dell'impulso diventa più efficiente, poi si stabilizza.
Base scientifica
L'effetto in sé è solidissimo e si riproduce in quasi tutti. L'allenamento riduce in modo affidabile la tua interferenza nel compito; se questo si trasferisca all'autocontrollo quotidiano è molto meno certo, quindi allenalo per l'abilità specifica, non per un potenziamento generale della forza di volontà.
Consigli
Usalo per affinare un superamento dell'impulso preciso e veloce in condizioni di conflitto. Fermati nel momento in cui gli errori salgono: la velocità sciatta non è l'abilità.
Domande frequenti
Cos'è l'effetto Stroop?
Il rallentamento quando nomini il colore dell'inchiostro di una parola-colore che ne indica un altro: la lettura interferisce con la denominazione.
Cosa misura?
Il controllo inibitorio e l'attenzione selettiva, una parte centrale della funzione esecutiva.
Posso allenarlo?
Puoi abbassare il tuo costo di interferenza con la pratica; un transfer ampio all'autocontrollo nella vita reale non è ben dimostrato.
Varianti
Lo Stroop classico parola-colore; lo Stroop emotivo (parole emotive invece di colori); lo Stroop numerico e spaziale; e le versioni inverse in cui leggi la parola e ignori l'inchiostro.