기억술: 순서
단어와 숫자를 순서대로
트레이너 소개
기억술: 순서는 짧게 순서가 정해진 항목 목록을 보여 준 뒤, 똑같은 순서로 그대로 재현하게 합니다. 핵심은 노려보며 되뇌는 것이 아니라, 각 항목을 다음 항목과 생생한 심상이나 익숙한 장소를 지나는 경로로 잇는 것입니다. 그러면 순서가 억지 노력이 아니라 연합에 실려 옵니다.
무엇을 기르나
의도적이고 연합적인 부호화와 순서 회상을 단련합니다. 순서를 붙들고, 그 자체로는 임의적인 항목에 의미를 붙이며, 올바른 순서로 되짚어 내는 능력이지요. 연습하면 추상적 자료를 구체적 심상으로 바꾸는 습관도 함께 길러집니다.
역사
바탕이 되는 발상은 서양 전통에서 기록으로 남은 가장 오래된 기억 보조법의 하나인 '기억술'입니다. 그리스와 로마의 웅변가들이 긴 연설을 외우는 데 귀하게 여겼고, 중세와 르네상스의 논고를 거쳐, 오늘날에는 선수들이 카드 한 벌과 긴 숫자열을 외우는 데 쓰는 기억력 스포츠로 이어지고 있습니다.
누가 언제 만들었나
발명가가 한 명으로 정해져 있지 않습니다. 이 기법은 전통적으로 기원전 500년경 그리스 시인 케오스의 시모니데스(Simonides of Ceos)의 공으로 돌려지지만, 그 이야기는 훗날 키케로가 『웅변가론(De Oratore)』(기원전 55년)에 남긴 기록을 통해서만 전해지므로 역사라기보다 전설에 가깝습니다. 여기 이 훈련은 그 고대 전통 위에 세운 현대판이며, 어느 한 사람의 발명이 아닙니다.
훈련 방법
항목을 밋밋한 목록으로 되뇌지 마세요. 하나하나를 인상적이고 살짝 엉뚱한 심상으로 바꾸고, 그 심상들을 사슬로 잇거나 잘 아는 장소를 걷는 길로 연결하세요. 끝나고가 아니라 항목을 처음 보는 순간에 부호화하고, 심상이 잘 붙도록 과장하고 움직임을 더하세요. 회상할 때는 아무 데서나 항목을 집지 말고 같은 경로나 사슬을 순서대로 되짚으세요.
얼마나 연습하나
짧고 잦은 쪽이 길고 드문 쪽을 이깁니다. 주 몇 회 10~15분이면 부호화 습관을 들이기에 충분합니다. 전체 시간보다 심상의 질이 훨씬 더 중요하니, 심상이 게을러지면 멈추세요.
근거
근거는 예상 그대로의 부분에서 탄탄합니다. 이런 심상·경로 기반 방법을 훈련한 사람은 순서가 있는 목록을 훨씬 잘 회상하며, 2017년 연구(드레슬러Dresler 연구진)는 6주간의 장소법 훈련이 초보자의 회상을 대략 두 배로 늘리고 뇌 연결성을 정상급 기억력 선수에 가깝게 바꿨음을 보였습니다. 약한 쪽은 폭넓은 주장입니다. 기억 훈련을 다룬 대규모 메타분석들은 전반적 지능이나 일상 인지로의 믿을 만한 '원거리 전이'를 거의 찾지 못하므로, IQ가 올라간다거나 머리 전체가 날카로워진다는 약속은 조심해서 받아들이세요. 주로 얻는 것은, 스스로 부호화하기로 한 자료를 외우는 강력하고 배울 수 있는 기술입니다.
권장 사항
익숙한 경로 하나를 고르세요. 집이든 출퇴근길이든 매 세션 그것을 다시 쓰세요. 안정적이고 익숙한 길이 매번 새로 꾸민 화려한 길보다 더 나은 기억 보조법입니다.
자주 묻는 질문
이걸 하면 일상 기억력이 좋아지나요?
이 기법으로 일부러 부호화한 것, 즉 목록이나 이름, 연설 같은 것을 외우는 능력은 확실히 좋아집니다. 다만 전반적 기억력이나 지능이 두루 날카로워진다는 것은 훨씬 덜 입증되었으니, 머리를 업그레이드하는 것이 아니라 적용해서 쓰는 도구로 여기세요.
머릿속으로 그림 그리는 걸 잘 못하는데, 그래도 할 수 있나요?
네. 생생함은 연습으로 좋아지고, 다른 감각이나 항목을 잇는 이야기, 익숙한 경로에 기댈 수도 있습니다. 심상은 자신에게 의미만 있으면 되며, 영화처럼 선명할 필요는 없습니다.
그냥 목록을 적으면 되는데 왜 굳이 이걸 하나요?
일상의 일이라면 적어 두는 편이 보통 더 똑똑합니다. 이 훈련은 순서가 있는 연합 회상이라는 바탕 기술을 단련하며, 이는 메모를 할 수 없을 때, 더 빠르게 떠올리고 싶을 때, 또는 그저 더 강하고 유연한 기억을 원할 때 유용합니다.
변형
변형판으로는 장소법(기억하는 경로를 따라 항목을 배치), 연결법 또는 이야기법(각 항목을 다음 항목과 이야기로 잇기), 못 걸이 체계(고정된 번호 목록에 항목을 걸기), 그리고 순서를 길게 하거나 보는 시간을 줄이거나 추상적 기호와 숫자를 섞는 더 어려운 모드가 있습니다.