OSpan: счёт+память
Решайте уравнения и помните буквы
О тренажёре
В OSpan вы делаете два дела вперемежку: читаете простое арифметическое равенство и решаете, верное оно или нет, а сразу после на миг показывают одну букву, которую нужно запомнить. После нескольких таких связок счёт-буква вы воспроизводите буквы в том же порядке, в каком они появлялись. Суть в том, чтобы удерживать список, пока отвлекающий счёт постоянно норовит его вытеснить.
Что развивает
Тренажёр нагружает объём рабочей памяти, то есть способность держать в голове набор элементов, пока второй процесс отвлекает внимание на себя. Именно это одновременное жонглирование хранением и обработкой и нагружается, плюс устойчивость к помехам.
История появления
Задача появилась в 1989 году как лабораторная мерка рабочей памяти, а не как игра, и стала одной из самых цитируемых методик комплексного объёма в когнитивной психологии. В 2005 году Ансворт, Хайтц, Шрок и Энгл выпустили автоматическую версию с управлением мышью, которая сама считала результат, и это вынесло её далеко за пределы исходной лаборатории в сотни исследований, а позже и в приложения для тренировки мозга.
Кто и когда создал
Методику создали Мэрилин Тёрнер и Рэндалл (Рэнди) Энгл в 1989 году в Университете Южной Каролины как меру объёма рабочей памяти. Широко используемую автоматическую версию построили Нэш Ансворт, Ричард Хайтц, Йозеф Шрок и Рэндалл Энгл в 2005 году.
Методы тренировки
Сначала закрепляйте порядок: про себя проговаривайте растущую цепочку букв в ровном ритме, потом полностью переключайтесь на равенство и обратно. Не позволяйте счёту становиться поводом потерять букву и не растягивайте счёт так, чтобы на деле просто доучивать буквы в паузах. Поднимайте длину набора только когда воспроизведение стабильно, а не когда оно лишь кажется лёгким.
Сколько заниматься
Лучше короткие собранные подходы: примерно 10–15 минут, несколько раз в неделю. Останавливайтесь, как только падает точность, потому что усталые небрежные повторы тренируют не объём, а плохие привычки.
Доказательная база
Доказательнее всего ровно то, чего и ждёшь: вы становитесь лучше в самом OSpan и в близких задачах комплексного объёма. Как измерительный инструмент он надёжно предсказывает подвижный интеллект, но это корреляция, а не доказательство, что натаскивание на нём поднимает интеллект. Когда людей действительно тренировали на комплексном объёме, Харрисон с коллегами (2013) обнаружили перенос на другие span-задачи, но не на подвижный интеллект, а Редик с коллегами (2013) не нашли широкого переноса вовсе, так что к заявлениям о росте IQ или общей силы ума стоит относиться осторожно.
Рекомендации
Относитесь к равенствам как к настоящему контролёру: отвечайте на каждое честно и быстро, а не пробегайте мимо них, чтобы поберечь буквы.
Частые вопросы
Арифметика должна быть сложной?
Нет. Равенства намеренно лёгкие. Они нужны, чтобы занять и отвлечь вас, а не проверить счёт, поэтому вся трудность в том, чтобы удержать буквы, пока вы их обрабатываете.
Я стану умнее в целом?
Честно, скорее всего нет в широком смысле. Вы заметно прибавите в самой этой задаче и похожих тестах на объём памяти, но контролируемые исследования в целом не показали переноса на подвижный интеллект или повседневное мышление.
Зачем воспроизводить буквы именно по порядку?
Воспроизведение по порядку и делает это настоящим тестом рабочей памяти, а не простым узнаванием. Сохранить последовательность под помехами — и есть тот навык, который измеряется и тренируется.
Разновидности
Близкая родня заменяет счёт предложениями, которые нужно оценить на осмысленность (reading span), или суждениями о пространственной симметрии (symmetry span); запоминать можно буквы, цифры или позиции. Некоторые версии подстраивают длину набора под ваш результат, а исходная лабораторная задача использовала слова, а не отдельные буквы.