Башня Лондона
Переставьте шары за минимум ходов
О тренажёре
Башня Лондона — это головоломка на планирование: три цветных шарика стоят на трёх стержнях разной вместимости (на один, два и три шарика). Вам показывают целевую расстановку, и нужно за минимальное число ходов переставить шарики, двигая по одному и только верхний на стержне, пока ваша доска не совпадёт с образцом.
Что развивает
Тренирует планирование и просчёт наперёд: удержать цель в голове, мысленно проиграть всю цепочку ходов до того, как тронешь шарик, и удержаться от очевидного первого хода, ведущего в тупик. Заодно работают рабочая память и контроль импульса.
История появления
Она выросла не из игр, а из клинической нейропсихологии. Тим Шеллис предложил её в 1982 году, чтобы измерять нарушения планирования у пациентов с поражением лобных долей; задачу быстро взяли на вооружение в тестовых батареях, она стала классикой исследований префронтальной коры на томографе и разошлась по приложениям и сборникам тренажёров.
Кто и когда создал
Автор — британский нейропсихолог Тим Шеллис, 1982 год, статья Specific impairments of planning в Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Это намеренное упрощение более старой головоломки Ханойская башня, опубликованной французским математиком Эдуардом Люка в 1883 году.
Методы тренировки
Продумывайте всю цепочку до первого хода, а не двигайте шарики наугад. Идите от цели назад: какой шарик должен оказаться внизу каждого стержня, и где не обойтись без хода, который временно уводит от образца. Сверяйте свой результат с минимальным числом ходов для каждой задачи — это держит в тонусе.
Сколько заниматься
Лучше короткими собранными подходами: пять-десять минут, несколько задач по нарастающей, пару-тройку раз в неделю. Нагрузка тяжёлая, поэтому качество планирования важнее объёма, и нет смысла молотить её час подряд.
Доказательная база
Надёжно подтверждено узкое: человек становится лучше именно в Башне Лондона, и сама задача — действительно чувствительный клинический измеритель планирования, который проседает при поражении префронтальной коры и при ряде состояний. Расхожий скачок от тренировки к в целом более чёткому планированию в жизни, к росту интеллекта или к защите от когнитивного спада подкреплён слабо и в основном не доказан, так что к обещаниям широкого переноса стоит относиться осторожно.
Рекомендации
Остановитесь и проложите весь маршрут в голове до первого хода, потом выполните без метаний и только затем посмотрите, насколько близко вы оказались к минимуму.
Частые вопросы
Башня Лондона и Ханойская башня — это одно и то же?
Нет. В Ханойской башне диски разного размера, которые всегда должны лежать по убыванию, а в Башне Лондона шарики одинакового размера и стержни вмещают только один, два или три шарика. Внешне похожи, но нагружают планирование немного по-разному.
Если тренироваться, я начну лучше планировать в реальной жизни?
В самой головоломке вы вырастете надёжно, и это уважаемый клинический тест планирования. Но убедительного переноса на то, как вы организуете день или проекты, не показано, так что воспринимайте её как собранную тренировку, а не как гарантированный апгрейд жизни.
Что считать хорошим результатом?
Решить каждую доску за минимальное число ходов, причём продумав цепочку в голове, а не перебором. Потратить несколько секунд на обдумывание перед первым ходом и почти не исправляться — лучший признак, чем быстрая суетливая перестановка.
Разновидности
Близкая родня — Ханойская башня (диски по размеру вместо стержней ограниченной вместимости), Stockings of Cambridge из батареи CANTAB, Drexel-версия (ToL-DX), Tower Test в составе D-KEFS и фрайбургская TOL-F. Варианты различаются числом шариков или дисков, расстановкой стержней и тем, насколько строго время на обдумывание отделяют от времени на исполнение.