Korrektur: Fokus
Bestimmte Buchstaben finden
Über den Trainer
Proofread: Focus ist eine Durchstreichaufgabe: Der Bildschirm füllt sich mit einem dichten Feld ähnlich aussehender Zeichen, und du musst es Zeile für Zeile absuchen und nur die Ziele antippen, die einer vorgegebenen Regel entsprechen, während du alles andere ignorierst. Es ist die digitale Fassung eines Korrektors, der nach einem bestimmten Buchstaben jagt – so schnell wie möglich, ohne Treffer zu verpassen oder das falsche Zeichen anzutippen.
Was es entwickelt
Es trainiert selektive und anhaltende Aufmerksamkeit, die Geschwindigkeit des visuellen Absuchens und die Konzentration unter Zeitdruck – dazu die Impulskontrolle, die ähnlich aussehenden Ablenker weiter zu überspringen, statt sie anzutippen.
Geschichte
Durchstreichaufgaben gehören zu den ältesten Werkzeugen der Aufmerksamkeitsforschung. Der französische Psychologe Benjamin Bourdon setzte in den 1890er-Jahren das Durchstreichen von Buchstaben ein, um die visuelle Unterscheidung zu untersuchen; Toulouse und Piéron veröffentlichten 1904 ihre Variante, und das Format verbreitete sich später in der klinischen Neuropsychologie als schnelles Papier-und-Bleistift-Maß für Aufmerksamkeit, Absuchen und visuellen Neglect.
Wer es erfunden hat und wann
Es gibt keinen einzelnen Erfinder; die Übung entstammt der Tradition der Durchstreichaufgaben, die Bourdon (1890er) und Toulouse-Piéron (1904) begründeten. Der bekannteste moderne Nachfahre ist der d2-Aufmerksamkeitstest des deutschen Psychologen Rolf Brickenkamp, erstmals 1962 veröffentlicht (später überarbeitet als d2-R), dem diese Art von Spiel am nächsten kommt.
So trainierst du
Suche in einem festen Lesemuster ab, von links nach rechts und von oben nach unten, statt willkürlich durch das Feld zu springen. Präge dir die Zielregel ein, bevor du startest, damit du sie nicht mitten in der Zeile erneut nachlesen musst, und ziele auf einen gleichmäßigen Rhythmus, bei dem Treffsicherheit an erster Stelle steht und das Tempo darauf aufbaut. Wenn du merkst, dass du langsamer wirst oder Treffer verpasst, ist genau dieser Ermüdungspunkt die Grenze, die sich ein wenig zu verschieben lohnt.
Wie lange üben
Kurze, häufige Sitzungen funktionieren am besten: etwa 5 bis 10 Minuten am Tag, ein paar Mal pro Woche. Durchstreichen ermüdet das Aufmerksamkeitssystem, also hör auf, wenn die Treffsicherheit nachzulassen beginnt, statt dich durch einen langen Block zu quälen.
Studienlage
Am besten belegt ist genau das, was man erwarten würde: Mit Übung wirst du in visueller Suche und Durchstreichaufgaben selbst schneller und genauer – deshalb gelten der d2 und ähnliche Tests als verlässliche klinische Maße für Aufmerksamkeit und Konzentration. Behauptungen, dass solches Training breite Verbesserungen bringt, die allgemeine Intelligenz steigert oder den geistigen Abbau verhindert, sind weit schwächer; ein solcher Ferntransfer ist im kognitiven Training bekanntlich schwer nachzuweisen und scheitert meist – große Versprechen also mit Vorsicht genießen.
Empfehlungen
Strebe zuerst saubere Treffsicherheit an und lass das Tempo folgen; ein schneller Durchgang voller Fehlklicks trainiert die falsche Gewohnheit.
Häufige Fragen
Ist es besser, schnell oder genau zu sein?
Genauigkeit zuerst. Trainiert wird das Herausfiltern von Ablenkern ohne Fehler – ein langsamer, sauberer Durchgang schlägt also einen schnellen voller Fehlklicks. Das Tempo wächst von selbst, sobald deine Treffsicherheit gefestigt ist.
Macht mich das im Alltag konzentrierter?
Es macht dich verlässlich besser in visueller Suche und Durchstreichaufgaben, und viele empfinden den konzentrierten Rhythmus des Absuchens ohne Abschweifen als angenehm. Aber ein breiter Transfer auf unverwandte Aufgaben ist nicht gut belegt – betrachte es also als gezieltes Aufmerksamkeitstraining, nicht als allgemeines Konzentrationsmittel.
Worin unterscheidet sich das von einer Schulte-Tabelle?
Eine Schulte-Tabelle enthält jedes Element nur einmal, und du findest sie in fester Reihenfolge, was das Sichtfeld um einen fixierten Blick trainiert. Hier sehen viele Elemente gleich aus, und du musst jedes anhand einer Regel beurteilen, was stärker auf das Herausfiltern von Ablenkern und das Widerstehen gegen den Drang, Ähnliches anzutippen, setzt.
Varianten
Varianten ändern die Zielregel (ein Buchstabe, ein Buchstabenpaar, eine Form oder Farbe oder ein Zeichen nur dann, wenn es ein bestimmtes Merkmal trägt), die Dichte und Größe des Feldes, ob die Uhr fest läuft oder du das Tempo selbst bestimmst und ob die Ablenker dem Ziel mehr oder weniger ähneln, um die Suche zu erschweren.