Choice RT: गति

इस ट्रेनर के बारे में

Choice RT: Speed एक प्रतिक्रिया कसरत है जिसमें एक से ज़्यादा संभव प्रतिक्रियाएँ होती हैं। एक संकेत प्रकट होता है — कोई रंग, कोई तीर, स्क्रीन का कोई किनारा — और आपको बिना अंदाज़ा लगाए जितनी जल्दी हो सके मेल खाता बटन चुनना होता है। सरल प्रतिक्रिया परीक्षण के उलट, जहाँ आप बस किसी भी संकेत पर प्रतिक्रिया करते हैं, यहाँ आपको पहले तय करना पड़ता है कि यह कौन-सा संकेत है, और ठीक उसी फ़ैसले का आप अभ्यास कर रहे होते हैं।

क्या विकसित करता है

यह चयन-प्रतिक्रिया-समय को धार देता है: किसी उद्दीपन को भाँपने, उसका मतलब तय करने, और सही शारीरिक प्रतिक्रिया दागने की गति। सीधे शब्दों में यह तय-करो-फिर-कदम-उठाओ वाले चक्र का और आवेगवश ग़लत टैप के प्रति आपके प्रतिरोध का अभ्यास कराता है, सिर्फ़ कोरे प्रतिवर्त (रिफ़्लेक्स) का नहीं।

इतिहास

चयन-प्रतिक्रिया कार्य प्रायोगिक मनोविज्ञान के जन्म तक जाता है। डच शरीर-क्रिया-विज्ञानी F. C. Donders ने इसे 1868 में मानसिक घटनाओं का समय नापने के लिए मापा, और 1950 के दशक में यह कार्य सूचना-प्रसंस्करण (इन्फ़ॉर्मेशन-प्रोसेसिंग) मनोविज्ञान के केंद्र में आ गया, जब शोधकर्ताओं ने दिखाया कि जैसे-जैसे आप ज़्यादा प्रतिक्रिया-विकल्प जोड़ते हैं, प्रतिक्रिया-समय एक व्यवस्थित ढंग से बढ़ता है।

किसने और कब बनाया

आधुनिक ऐप-संस्करण का कोई एकमात्र आविष्कारक नहीं है; यह Donders के 1868 के चयन-प्रतिक्रिया प्रयोग की सीधी संतान है। मूल सिद्धांत — कि प्रतिक्रिया-समय विकल्पों की संख्या के साथ लघुगणकीय (लॉगरिद्मिक) रूप से बढ़ता है — यही Hick-Hyman नियम है, जिसका नाम W. E. Hick (1952) और Ray Hyman (1953) पर पड़ा, जिन्होंने इसे स्वतंत्र रूप से स्थापित किया।

कैसे अभ्यास करें

पहले सटीकता को तरजीह दीजिए, फिर गति को — एक तेज़ ग़लत जवाब एक ज़रा धीमे सही जवाब से बदतर है। अपनी उँगलियाँ प्रतिक्रिया-कुंजियों पर टिकाए रखिए, अपनी आँखें केंद्र पर जमाइए जहाँ संकेत प्रकट होते हैं, और पूर्वानुमान लगाने के बजाय प्रतिक्रिया कीजिए। किसी निजी सर्वश्रेष्ठ का पीछा करने से पहले कुछ दौर वार्म-अप कीजिए, और सिर्फ़ मिलीसेकंड के आँकड़े को नहीं, बल्कि अपनी त्रुटि-दर को देखिए।

कितनी देर अभ्यास

छोटा और बार-बार, लंबे और कभी-कभार से बेहतर है। रोज़ तीन से पाँच मिनट, या 30 से 60 प्रतिक्रियाओं के कुछ खंड, काफ़ी हैं; प्रतिक्रिया-गति जल्दी पठार (प्लेटो) पर पहुँच जाती है, इसलिए मैराथन सत्रों से ज़्यादा रोज़ की निरंतरता मायने रखती है।

प्रमाण आधार

सबसे पुख़्ता सबूत ठीक उसी बात का है जिसकी आप उम्मीद करेंगे — अभ्यास के साथ आप खुद चयन-प्रतिक्रिया कार्यों में नाप-तौलकर तेज़ व ज़्यादा सटीक हो जाते हैं, और विकल्पों तथा गति के बीच का Hick-Hyman संबंध मनोविज्ञान के सबसे मज़बूत नतीजों में से एक है। यह दावा कि इस तरह का प्रशिक्षण आम बुद्धि या व्यापक मानसिक तीक्ष्णता तक हस्तांतरित होता है — कमज़ोर है: दिमागी कसरत की बड़ी समीक्षाओं को कोई खास भरोसेमंद दूर-हस्तांतरण नहीं मिलता। कुछ परीक्षणों में संकरे प्रसंस्करण-गति प्रशिक्षण को ड्राइविंग और कम मनोभ्रंश (डिमेंशिया) जोखिम जैसे रोज़मर्रा के फ़ायदों से जोड़ा गया है, मगर वे नतीजे विवादित हैं और किसी सादे चयन-प्रतिक्रिया गेम तक सामान्यीकृत नहीं होते, इसलिए बड़े वादों को सावधानी से लीजिए।

सुझाव

पहले कम त्रुटि-दर का पीछा कीजिए; जब आपकी सटीकता स्थिर हो जाए तो मिलीसेकंड को अपने-आप गिरने दीजिए।

सामान्य प्रश्न

प्रकार

आम बदलाव यह बदलते हैं कि आपको किस चीज़ में भेद करना है: रंग, आकृतियाँ, दिशा वाले तीर, बाएँ-बनाम-दाएँ स्थिति, या दो-हाथ वाली कुंजी-मैपिंग। कठिन मोड और विकल्प जोड़ देते हैं, समय-खिड़की सिकोड़ देते हैं, या नो-गो संकेत डाल देते हैं जिन पर आपको प्रतिक्रिया रोकनी होती है, जिससे चयन-प्रतिक्रिया में अवरोधन (इन्हिबिशन) घुल जाता है।