सभी 64 ट्रेनर
PsyGames का हर अभ्यास संज्ञानात्मक विज्ञान का मान्य पैराडाइम है। देखने के लिए किसी पर टैप करें कि वह क्या प्रशिक्षित करता है। सब मुफ़्त, बिना विज्ञापन या खाते के।
Schulte: ध्यान 1 से N तक संख्याएँ खोजें
दृश्य स्कैनिंग, परिधीय दृष्टि और फोकस गति।
ग्रिड में 1→N संख्याएँ क्रम में जल्दी से जल्दी खोजें।
ग्रिड 3×3 से 7×7 तक बढ़ता है।
प्रूफरीडिंग: एकाग्रता विशिष्ट अक्षर खोजें
चयनात्मक और निरंतर ध्यान।
पाठ स्कैन करें और हर लक्ष्य अक्षर चिह्नित करें — बिना चूक या गलत टैप।
लंबा पाठ, अधिक भटकाने वाले अक्षर।
Find Differences दो दृश्यों के बीच अंतर पहचानें
दृश्य तुलना और विवरण पर ध्यान।
दो दृश्यों की तुलना करें और हर अंतर पहचानें।
अधिक व सूक्ष्म अंतर, समय सीमा के साथ।
शब्द जोड़े: स्मृति शब्द जोड़े याद करें
साहचर्यात्मक मौखिक स्मृति (युग्म-अधिगम)।
शब्द-युग्म याद करें; एक दिखे तो उसका जोड़ा बताएँ।
अधिक युग्म, कम याद करने का समय।
स्मृति-तकनीक: क्रम शब्द और संख्याएँ क्रम में
क्रमिक स्मृति और स्मृति-तकनीक कूटन।
शब्दों व संख्याओं की क्रमित सूची याद रखें और क्रम दोहराएँ।
लंबे क्रम, शब्द व अंक मिलाकर।
N-back: कार्यशील स्मृति क्या वर्तमान फ्लैश N कदम पहले की स्थिति से मेल खाता है?
कार्यशील स्मृति और सतत अद्यतन।
तय करें कि वर्तमान फ्लैश N कदम पहले वाले से मेल खाता है या नहीं।
N बढ़ता 1→2→3+; दोहरी मोडैलिटी सबसे कठिन।
Digit Span क्रम को आगे या पीछे दोहराएँ
अल्पकालिक मौखिक स्मृति क्षमता।
अंक श्रृंखला दोहराएँ — आगे या पीछे।
लंबी श्रृंखलाएँ; उल्टा क्रम कठिन।
Memory Matrix जली हुई सेल याद करें और दोहराएँ
दृश्य-स्थानिक अल्पकालिक स्मृति।
ग्रिड की जली सेल याद करें और दोहराएँ।
बड़ा ग्रिड, अधिक सेल, छोटी फ्लैश।
Picture Pairs हर मिलते जोड़े को उजागर करें
दृश्य स्मृति और पहचान।
कार्ड पलटें और याद से सारे जोड़े खोजें।
अधिक जोड़े, छोटा पूर्वावलोकन।
Reading Span: स्मृति अर्थ परखें, अंतिम शब्द याद रखें
भाषा-प्रसंस्करण के तहत कार्यशील स्मृति।
परखें कि हर वाक्य सार्थक है या नहीं, और हर का अंतिम शब्द याद रखें।
प्रति सेट अधिक वाक्य।
Corsi ब्लॉक्स ब्लॉक क्रम दोहराएँ
दृश्य-स्थानिक अल्पकालिक स्मृति।
जिस क्रम में ब्लॉक जलें, उसे दोहराएँ।
लंबी ब्लॉक श्रृंखलाएँ।
OSpan: गणित+स्मृति समीकरण हल करें, अक्षर याद रखें
जटिल कार्यशील स्मृति: भंडारण व प्रसंस्करण।
त्वरित समीकरण हल करें, एक अक्षर याद करें, फिर सब क्रम में बताएँ।
प्रति सेट अधिक तत्व।
Spatial Span (उल्टा) क्रम को उल्टे क्रम में दोहराएँ
दृश्य-स्थानिक कार्यशील स्मृति व उलटाव।
स्थानिक क्रम को उल्टे क्रम में दोहराएँ।
लंबे क्रम।
हनोई का टॉवर सभी चक्तियों को दाईं छड़ पर ले जाएँ
योजना और साधन-साध्य तर्क।
सभी चकतियाँ लक्ष्य-छड़ पर ले जाएँ; बड़ी को छोटी पर न रखें।
अधिक चकतियाँ (न्यूनतम चालें 2ⁿ−1 के अनुसार बढ़ती हैं)।
Sudoku 6×6 हर पंक्ति, स्तंभ और ब्लॉक में अंक 1–6
निगमनात्मक तर्क और बाधा-संतुष्टि।
भरें ताकि 1–6 हर पंक्ति, स्तंभ व ब्लॉक में एक बार आएँ।
कम दी गई संख्याएँ (आसान → कठिन)।
Anagrams फेरबदल किए अक्षरों से शब्द फिर से बनाएँ
मौखिक लचीलापन और शब्दकोश-अभिगम।
फेरबदल अक्षरों को सही शब्द में पुनर्व्यवस्थित करें।
लंबे शब्द, कम संकेत।
पैटर्न: तर्कणा संख्या क्रम जारी रखें
आगमनात्मक तर्क।
नियम का अनुमान लगाएँ और संख्या क्रम जारी रखें।
अधिक जटिल नियम।
SET: तिकड़ियाँ 4 विशेषताओं से एक तिकड़ी खोजें
अमूर्त तर्क और विशेषता-विश्लेषण।
ऐसी तिकड़ी खोजें जहाँ 4 में से हर विशेषता या तो पूरी समान या पूरी भिन्न हो।
मेज़ पर अधिक कार्ड, समय का दबाव।
Mental Rotation किसी आकृति की घुमाई हुई प्रति खोजें
स्थानिक कल्पना।
वह आकृति चुनें जो नमूने का घुमाव हो (दर्पण नहीं)।
बड़े घुमाव कोण, 3D आकृतियाँ।
टॉवर ऑफ़ लंदन गेंदों को न्यूनतम चालों में पुनर्व्यवस्थित करें
योजना और दूरदर्शिता।
न्यूनतम चालों में गेंदों की लक्ष्य-व्यवस्था तक पहुँचें।
हल के लिए अधिक चालें चाहिए।
संदमन एक खेल में Go/No-Go और Stop-Signal
प्रतिक्रिया-संदमन (Go/No-Go व Stop-Signal एक साथ)।
Go पर क्रिया, No-Go पर रोकें, स्टॉप-सिग्नल पर रद्द करें।
छोटी खिड़कियाँ, अधिक स्टॉप-ट्रायल।
Stroop: संदमन स्याही का रंग, शब्द का अर्थ नहीं
स्वचालित पठन-प्रतिक्रिया का संदमन।
स्याही का रंग बोलें, शब्द नहीं।
अधिक असंगत ट्रायल, तेज़।
Go / No-Go: संदमन हरे पर टैप करें, लाल पर रुकें
आवेग-नियंत्रण।
हरे पर टैप, लाल पर रुकें।
No-Go दुर्लभ, तेज़ उद्दीपन।
Stop-Signal: संदमन Go दबाएँ, पर संकेत पर रुकें
क्रिया-रद्दीकरण।
तेज़ प्रतिक्रिया दें, पर स्टॉप-सिग्नल आने पर क्रिया रद्द करें।
स्टॉप-सिग्नल देर से व कम।
Trail Making 1→A→2→B→3 — ध्यान स्विचिंग
ध्यान-स्विचिंग व प्रसंस्करण गति।
दो नियम बारी-बारी से लक्ष्य जोड़ें: 1→A→2→B→3…
अधिक तत्व; मिश्रित क्रम सबसे कठिन।
Task Switching संख्या/अक्षर नियम बारी-बारी बदलें
संज्ञानात्मक लचीलापन।
संकेत अनुसार संख्या-नियम व अक्षर-नियम के बीच बदलें।
तेज़ बदलाव, कम संकेत।
WCST: नियम छिपा छँटाई नियम खोजें
नियम-अनुमान व सेट-शिफ्टिंग।
छिपा छँटाई नियम खोजें; यह बिना चेतावनी बदलता है।
नियम-परिवर्तन अधिक बार।
Flanker: तीर केंद्रीय तीर पर प्रतिक्रिया दें
चयनात्मक ध्यान व व्यवधान-नियंत्रण।
केंद्रीय तीर पर प्रतिक्रिया दें, बगल वाले अनदेखा करें।
अधिक असंगत ट्रायल, तेज़।
Emotional Stroop फ़ॉन्ट का रंग बनाम शब्द का अर्थ
भावनात्मक व्यवधान-नियंत्रण।
फ़ॉन्ट का रंग बोलें, शब्द का भावनात्मक अर्थ अनदेखा करें।
प्रबल भावनात्मक शब्द।
BART: जोखिम गुब्बारा गुब्बारा फुलाएँ या भुनाएँ
जोखिम-आकलन व आवेग-नियंत्रण।
अधिक इनाम हेतु गुब्बारा फुलाएँ या फटने से पहले भुनाएँ।
परिवर्तनशील, अज्ञात फटने-बिंदु।
Iowa: 4 डेक घाटे वाले डेक से बचना सीखें
मूल्य-आधारित निर्णय-अधिगम।
फीडबैक से लाभकारी डेक चुनना सीखें।
बदलती भुगतान-योजनाएँ।
PRL: प्रतिवर्ती अधिगम 2 रंगों में से एक +10 देता है। नियम पलटने पर — बदलें
अनुकूली अधिगम व लचीलापन।
इनाम देने वाला रंग चुनें; नियम पलटे तो बदलें।
उलटाव अधिक बार।
काउंटर: गणित योग बनाएँ X+Y=Z
मानसिक गणित व गति।
लक्ष्य योग X+Y=Z बनाने हेतु संख्याएँ जोड़ें।
बड़ी संख्याएँ, समय सीमा।
Mental Math Sprint समय में जितने हो सके उतने सवाल हल करें
गणना गति।
घड़ी के विरुद्ध जितने हो सके सवाल हल करें।
कठिन संक्रियाएँ, कम समय।
Number Bonds: गणित ऐसी संख्याएँ खोजें जिनका योग लक्ष्य के बराबर हो
संख्या-बोध व अपघटन।
ऐसी संख्याएँ चुनें जिनका योग लक्ष्य हो।
बड़े लक्ष्य, अधिक विकल्प।
लक्ष्य: प्रतिक्रिया रंगीन वस्तुओं पर प्रतिक्रिया दें
प्रतिक्रिया गति व चयनात्मक प्रतिक्रिया।
वैध रंगीन लक्ष्यों पर मारें, बाकी से बचें।
तेज़, अधिक भटकाव।
Choice RT: गति तीर की दिशा में टैप करें
विकल्प प्रतिक्रिया-समय।
तीर की दिशा में जल्दी से जल्दी टैप करें।
अधिक विकल्प, तेज़ प्रकटन।
Visual Search कई L के बीच T खोजें
चयनात्मक ध्यान व विशेषता-बंधन।
कई भटकाने वाले L के बीच लक्ष्य T खोजें।
अधिक भटकाव; संयोजन-खोज सबसे कठिन।
SDMT: प्रतीक→अंक लुकअप तालिका से प्रतीक एनकोड करें
प्रसंस्करण गति व कूटन।
कुंजी से प्रतीकों को अंकों में जल्दी बदलें।
समय के दबाव में।
Posner Cuing: ध्यान लक्ष्य पर प्रतिक्रिया दें; संकेत भ्रमित कर सकता है
ध्यान का स्थानिक अभिविन्यास।
लक्ष्य पर प्रतिक्रिया दें; संकेत सही या गलत इशारा कर सकता है।
अधिक अमान्य संकेत, संकेत-लक्ष्य अंतराल छोटा।
ANT: ध्यान नेटवर्क एक परीक्षण में 3 ध्यान नेटवर्क
सजगता, अभिविन्यास व कार्यकारी ध्यान एक साथ।
संकेतों व फ़्लैंकर के साथ केंद्रीय तीर पर प्रतिक्रिया दें।
संकेत व फ़्लैंकर स्थितियाँ संयुक्त।
CPT: निरंतर ध्यान X को छोड़कर सभी अक्षरों पर प्रतिक्रिया दें
समय के साथ सतर्कता व प्रतिक्रिया-संदमन।
दुर्लभ लक्ष्य X को छोड़ हर अक्षर पर प्रतिक्रिया दें।
लंबे ब्लॉक, दुर्लभ लक्ष्य।
ध्वन्यात्मक प्रवाह (COWAT) 60 से में किसी अक्षर पर अधिकतम शब्द बताएँ
मौखिक प्रवाह व पुनःस्मरण।
60 सेकंड में दिए अक्षर पर अधिकतम शब्द बोलें।
दुर्लभ आरंभिक अक्षर।
Story Recall: विवरण स्मृति एक कहानी पढ़ें → अभी और 90 से बाद स्मरण करें
विवरण की प्रासंगिक स्मृति (तुरंत व विलंबित)।
छोटी कहानी पढ़ें, अभी और 90 सेकंड बाद फिर स्मरण करें।
लंबी कहानियाँ, अधिक विवरण याद रखने।
Reading the Mind in the Eyes आँखों से भावना का अनुमान लगाएँ
सामाजिक संज्ञान व भाव-पहचान।
केवल आँखों की तस्वीर से व्यक्ति की मनोदशा का अनुमान लगाएँ।
सूक्ष्म व अधिक मिलते-जुलते भाव।
Simon: रंग बनाम स्थिति रंग बताता है कौन सा बटन; स्थिति ध्यान भटकाती है
स्थानिक व्यवधान-नियंत्रण।
रंग बताता कौन-सा पक्ष दबाएँ; स्थिति भटकाने की कोशिश करती है।
अधिक असंगत ट्रायल, तेज़।
नेत्र व्यायाम स्क्रीन से आँखों को आराम और वार्म-अप दें
राहत: आँखों की थकान
चलती बिंदी को आँखों से फॉलो करें, दूर-पास फोकस बदलें — पाँच निर्देशित अभ्यास, बिना स्कोर।
कोई स्तर नहीं — दो मिनट की दिनचर्या; राहत तुरंत मिलती है।
सामान की छँटाई एक शेल्फ पर तीन समान सामान रखें
प्रशिक्षण: योजना + दृश्य स्मृति
सामान को खानों के बीच खिसकाएँ और तीन एक जैसी चीज़ें जोड़ें; खाने बंद, ढके या जमे हो सकते हैं।
60 स्तर: बोर्ड के आकार, बाधाएँ और लक्ष्य कार्य बदलते रहते हैं।
शब्दावली SRS अंतराल दोहराव से शब्द सीखें
अभ्यास: शब्दावली
शब्द-कार्ड ठीक भूलने से पहले लौटते हैं — अंतराल दोहराव।
हर सही उत्तर से अंतराल बढ़ता है; कठिन शब्द जल्दी लौटते हैं।
शब्द छाँटना यह शब्द किस श्रेणी का है?
अभ्यास: शब्दावली
जल्दी तय करें कि शब्द किस श्रेणी का है।
श्रेणियाँ और बारीक, समय और कम।
Cloze: वाक्य वाक्य में कौन सा शब्द छूटा है?
अभ्यास: शब्दावली
वाक्य में छूटा हुआ शब्द चुनें।
वाक्य लंबे, विकल्प और मिलते-जुलते।
शब्द है या नहीं? असली शब्द — या नक़ली?
अभ्यास: शब्दावली
असली शब्द या नकली? जितनी जल्दी हो उत्तर दें।
नकली शब्द और भी विश्वसनीय होते जाते हैं।
ध्वनि: न्यूनतम जोड़े अंतर सुनें: ship या sheep?
प्रशिक्षण: सुनने की क्षमता
सुनें और चुनें कि न्यूनतम जोड़ी का कौन-सा शब्द बोला गया।
जोड़ियाँ सुनने में और करीब होती जाती हैं।
इको: छद्म शब्द एक मनगढ़ंत शब्द सुनें — उसकी सही वर्तनी चुनें
प्रशिक्षण: सुनने की क्षमता
गढ़ा हुआ शब्द सुनें और उसकी सही वर्तनी खोजें।
शब्द लंबे, वर्तनियाँ लगभग एक जैसी।
श्रवण विस्तार शब्द सुनें — क्रम दोहराएं
अभ्यास: कार्यशील स्मृति
शब्दों की शृंखला सुनें और क्रम दोहराएँ।
शृंखला लंबी होती जाती है।
ब्लाइंडफोल्ड शतरंज मोहरे छिपे हैं — स्थिति को अपने दिमाग में रखें
अभ्यास: दृश्य स्मृति
बिसात मन में रखें: खानों का रंग बताएँ, घोड़ा चलाएँ, मोहरे याद करें।
मदद से लेकर पूरी अंधी बिसात तक।
माहजोंग (Mahjong) समान स्वतंत्र टाइलें हटाएं
प्रशिक्षण: दृश्य खोज
एक जैसी खुली गोटियाँ हटाएँ; कुछ चेहरों की छिपी होती हैं।
ढेर ऊँचे, छिपी गोटियाँ ज़्यादा।
समुराई साझा कोने वाले पाँच 9×9 ग्रिड। हर एक में सुडोकू के नियम।
अभ्यास: तर्क
पाँच 9×9 ग्रिड कोने के ब्लॉक साझा करते हैं — एक ही पहेली की तरह हल करें।
मेगा-बॉस: एक बाज़ी पूरी शाम की।
फ्रैक्टल सुडोकू ऊपरी ग्रिड की हर कोशिका के पीछे एक पूरा सुडोकू छिपा है
अभ्यास: तर्क
बाल-ग्रिड हल करें — उसकी केंद्र कोशिका मूल ग्रिड का अंक खोलती है।
नेस्टिंग और घनत्व के 15 स्तर।
फ्रैक्टल: अतल सुडोकू के भीतर सुडोकू के भीतर सुडोकू — गहराई की मैराथन
अभ्यास: तर्क
चुने रास्ते से नेस्टेड सुडोकू में उतरते जाएँ; पोर्टल शाखाओं को जोड़ते हैं।
~10 से ~2860 ग्रिड तक के प्रीसेट।
आँखें और साँस साथ में चेहरा, मुद्रा, विश्राम और गतिशीलता — बिना स्कोर के छोटा शारीरिक विराम
पुनर्प्राप्ति: तंत्रिका तंत्र
छोटे निर्देशित शारीरिक विराम: आँखें, साँस, चेहरा, मुद्रा — टाइमर के साथ कदम-दर-कदम।
न अंक न स्तर; 2–8 मिनट का प्रारूप चुनें।
गणितीय स्केल परिणाम का अनुमान लगाएँ और संख्या रेखा पर निशान रखें
अभ्यास: मानसिक गणित
परिणाम का अनुमान लगाएँ और संख्या-रेखा पर निशान रखें।
दायरा चौड़ा, छूट कम।
त्वरित गणना कितने बिंदु हैं — बिना एक-एक गिने
अभ्यास: ध्यान
एक नज़र में बताएं कितनी बिंदियाँ हैं — बिना गिने।
बिंदियाँ ज़्यादा, समय कम।
श्वसन व्यायाम कुछ ही मिनटों में शांति
पुनर्प्राप्ति: तंत्रिका तंत्र
एनिमेटेड योजना के साथ साँस लें: श्वास — रोकें — निःश्वास।
कोई स्तर नहीं; सरल से गहरे लय तक।