Digit Span

इस ट्रेनर के बारे में

डिजिट स्पैन आपको एक-एक करके अंकों का एक क्रम दिखाता है, फिर उन्हें टाइप करके वापस माँगता है। आगे (forward) वाले संस्करण में आप उन्हें उसी क्रम में दोहराते हैं; उल्टे (backward) संस्करण में उल्टे क्रम में। हर सफल प्रयास के बाद क्रम में एक अंक और जुड़ जाता है, इसलिए खेल आपको ठीक उस किनारे तक धकेलता रहता है जहाँ तक आप याद रख सकते हैं।

क्या विकसित करता है

यह मौखिक अल्पकालिक और कार्यशील स्मृति को साधता है: एक साथ कितनी चीज़ें आप सक्रिय रख सकते हैं, और उल्टे संस्करण में, उस सामग्री को केवल भंडार करने के बजाय मन-ही-मन उलट-पलट कर पाने की क्षमता।

इतिहास

यह कार्य आरंभिक प्रायोगिक मनोविज्ञान से आता है, जहाँ स्मृति की सीमाओं को मापना एक केंद्रीय सवाल था। 1900 के दशक के शुरू में इसे पहली मानकीकृत बुद्धि-परीक्षण शृंखलाओं में शामिल कर लिया गया और तब से यह नैदानिक उपयोग में बना रहा है — यही वजह है कि जिसने भी कोई औपचारिक IQ या स्मृति आकलन दिया है, उसने इसका कोई न कोई रूप ज़रूर किया है।

किसने और कब बनाया

इस विधि का श्रेय ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक जोसफ़ जैकब्स (Joseph Jacobs) को जाता है, जिन्होंने 1887 में यह मापने के लिए इसे प्रकाशित किया कि अल्पकालिक स्मृति कितनी जानकारी रख सकती है। बाद में इसे बिने-साइमन पैमाने और फिर वेक्सलर पैमानों (WAIS और WISC) में शामिल किया गया, जहाँ डिजिट स्पैन फ़ॉरवर्ड, बैकवर्ड, और बाद में सीक्वेंसिंग आज भी मानक उप-परीक्षण हैं।

कैसे अभ्यास करें

मूल तरकीब है चंकिंग (समूह बनाना): एक लंबी लड़ी को जोड़ों या तिकड़ियों में बाँट लें (4 7 1 9 3 8 बन जाता है 47, 19, 38) ताकि आप छह के बजाय तीन इकाइयाँ रखें। अंकों के सामने आते ही उन्हें मन-ही-मन दोहराना और उन्हें एक लय देना, दोनों मदद करते हैं; और उल्टे स्पैन के लिए अक्सर अंकों को लिखा हुआ कल्पना करके उन्हें उल्टा पढ़ लेना आसान होता है।

कितनी देर अभ्यास

छोटे, बार-बार वाले सत्र लंबे सत्रों से बेहतर हैं: रोज़ 5 से 10 मिनट काफ़ी हैं, क्योंकि जैसे ही क्रम आपके स्पैन से बड़ा हो जाता है, आप सीखने के बजाय ज़्यादातर गलतियाँ ही जमा करने लगते हैं। हफ़्ते में कुछ सत्र इतने काफ़ी हैं कि कुछ हफ़्तों में आपकी पहुँच की लंबाई बढ़ती दिखे।

प्रमाण आधार

जो पक्का दिखाया गया है वह संकीर्ण है: अभ्यास से आप डिजिट स्पैन में ही बेहतर हो जाते हैं, और मिलते-जुलते स्मरण कार्यों पर आपका मापा गया स्पैन बढ़ता है। बड़े दावे कमज़ोर हैं। Melby-Lervåg, Redick और Hulme (2016) समेत कई मेटा-विश्लेषणों ने पाया कि इस तरह का कार्यशील-स्मृति प्रशिक्षण सामान्य बुद्धि या रोज़मर्रा की सोच तक भरोसेमंद दूर-हस्तांतरण नहीं देता, और कई चर्चित हस्तांतरण-प्रभाव दोबारा नहीं दोहराए जा सके। इसे एक खास कुशलता का धारदार औज़ार मानें, IQ बढ़ाने वाला नहीं।

सुझाव

शुरू से ही जान-बूझकर चंकिंग का इस्तेमाल करें, और आगे वाले स्पैन के साथ-साथ उल्टे स्पैन को भी धकेलें, क्योंकि क्रम को उल्टा करना ही वह हिस्सा है जो सादे भंडारण के बजाय कार्यशील स्मृति का व्यायाम कराता है।

सामान्य प्रश्न

प्रकार

आम विविधताओं में फ़ॉरवर्ड स्पैन, बैकवर्ड स्पैन, और डिजिट सीक्वेंसिंग (अंकों को संख्यात्मक क्रम में याद करना) शामिल हैं। मिलते-जुलते कार्य अंकों की जगह अक्षर, शब्द या स्थानिक स्थिति रख देते हैं, जैसे लेटर-नंबर सीक्वेंसिंग और कॉर्सी ब्लॉक-टैपिंग परीक्षणों में।