OSpan: गणित+स्मृति
समीकरण हल करें, अक्षर याद रखें
इस ट्रेनर के बारे में
OSpan दो कामों को आपस में गूँथ देता है: आप एक सरल अंकगणितीय समीकरण पढ़ते हैं और तय करते हैं कि वह सही है या नहीं, फिर एक अकेला अक्षर चमकता है जिसे आपको मन में थामे रखना होता है। ऐसे गणित-फिर-अक्षर वाले कुछ चरणों के छोटे दौर के बाद आप अक्षरों को ठीक उसी क्रम में याद करते हैं जिसमें वे आए थे। पूरी बात यह है कि याद करते रहिए जबकि एक भटकाने वाला काम लगातार अक्षरों को आपके दिमाग से बाहर धकेलने की कोशिश करता रहता है।
क्या विकसित करता है
यह कार्यशील स्मृति की क्षमता पर बोझ डालता है, ख़ासकर उस क्षमता पर जो चीज़ों की एक सूची को थामे रखती है जबकि एक दूसरा काम ध्यान के लिए होड़ करता है। भंडारण और संसाधन की यही एक-साथ बाज़ीगरी इस अभ्यास का दबाव-बिंदु है, साथ ही दख़ल के प्रति प्रतिरोध भी।
इतिहास
इसकी शुरुआत 1989 में एक खेल के रूप में नहीं, बल्कि कार्यशील स्मृति के एक प्रयोगशाला पैमाने के रूप में हुई, और यह संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के सबसे ज़्यादा उद्धृत जटिल span कार्यों में से एक बन गया। 2005 में Unsworth, Heitz, Schrock और Engle ने एक स्वचालित, माउस-चालित संस्करण जारी किया जो ख़ुद ही स्कोर निकालता था, जिसके चलते यह मूल प्रयोगशाला से कहीं आगे सैकड़ों अध्ययनों में और बाद में दिमागी-कसरत के ऐप्स में भी फैल गया।
किसने और कब बनाया
इसे 1989 में Marilyn Turner और Randall (Randy) Engle ने, तब University of South Carolina में रहते हुए, कार्यशील स्मृति की क्षमता की एक माप के रूप में बनाया था। व्यापक रूप से इस्तेमाल होने वाला स्वचालित संस्करण 2005 में Nash Unsworth, Richard Heitz, Josef Schrock और Randall Engle ने बनाया।
कैसे अभ्यास करें
पहले बढ़ती हुई अक्षर-शृंखला को एक स्थिर लय में मन-ही-मन दोहराकर याद का क्रम पक्का कर लीजिए, फिर पूरी तरह हर समीकरण पर जाइए और वापस आइए। गणित को किसी अक्षर को छोड़ने का बहाना मत बनने दीजिए, और गणित को इतना धीमा भी मत कीजिए कि असल में आप बस बीच के अंतरालों में याद कर रहे हों। सेट की लंबाई तभी बढ़ाइए जब आपकी याद भरोसेमंद हो, न कि सिर्फ़ तब जब वह आसान महसूस हो।
कितनी देर अभ्यास
छोटे, एकाग्र खंड सबसे अच्छे रहते हैं: करीब 10 से 15 मिनट, हफ़्ते में कुछ बार। जब सटीकता गिरने लगे तब रुक जाइए, क्योंकि थके हुए, लापरवाह दोहराव क्षमता के बजाय बुरी आदतें सधाते हैं।
प्रमाण आधार
सबसे पुख़्ता सबूत ठीक उसी बात के लिए है जिसकी आप उम्मीद करेंगे — आप OSpan में और इससे बेहद मिलते-जुलते जटिल span कार्यों में बेहतर हो जाते हैं। एक माप-उपकरण के रूप में यह तरल बुद्धि की भरोसेमंद भविष्यवाणी करता है, पर यह एक सहसंबंध है, इस बात का सबूत नहीं कि इसका अभ्यास आपकी बुद्धि बढ़ाता है। जब शोधकर्ताओं ने सचमुच लोगों को जटिल span पर ट्रेनिंग दी, तो Harrison और सहयोगियों (2013) ने पाया कि लाभ दूसरे span कार्यों तक तो पहुँचे पर तरल बुद्धि तक नहीं, और Redick और सहयोगियों (2013) ने पाया कि कोई व्यापक ट्रांसफ़र हुआ ही नहीं, इसलिए IQ या आम दिमागी ताक़त बढ़ाने के दावों को सावधानी से लीजिए।
सुझाव
समीकरणों को एक सच्चा द्वारपाल मानिए, हर एक का जवाब ईमानदारी और तेज़ी से दीजिए, न कि अक्षरों को बचाने के लिए उन्हें यूँ ही सरकाते हुए निकलिए।
सामान्य प्रश्न
क्या अंकगणित का कठिन होना ज़रूरी है?
नहीं। समीकरण जान-बूझकर आसान रखे जाते हैं। वे आपको उलझाने और भटकाने के लिए होते हैं, आपके गणित को परखने के लिए नहीं, इसलिए असली चुनौती अक्षरों को थामे रखने में है जबकि आप उन्हें संसाधित कर रहे होते हैं।
क्या इससे मैं कुल मिलाकर ज़्यादा होशियार बन जाऊँगा?
ईमानदारी से कहें तो, व्यापक अर्थ में शायद नहीं। आप इस काम में और इससे मिलते-जुलते स्मृति-span कार्यों में साफ़ तौर पर बेहतर हो जाएँगे, पर नियंत्रित अध्ययन आम तौर पर तरल बुद्धि या रोज़मर्रा की सोच तक ट्रांसफ़र दिखाने में नाकाम रहे हैं।
मुझे अक्षरों को क्रम में ही क्यों याद करना पड़ता है?
क्रम में याद करना ही इसे सरल पहचान के बजाय एक सच्चा कार्यशील-स्मृति परीक्षण बनाता है। दख़ल के बीच भी क्रम को बरकरार रखना ही वह पूरा कौशल है जिसे मापा और सधाया जा रहा है।
प्रकार
नज़दीकी रिश्तेदार गणित की जगह ऐसे वाक्य रख देते हैं जिन्हें आपको समझदारी भरा आँकना होता है (reading span) या स्थानिक समरूपता के निर्णय (symmetry span); याद रखी जाने वाली चीज़ें अक्षर, अंक या जगहें हो सकती हैं। कुछ संस्करण सेट की लंबाई को आपके प्रदर्शन के हिसाब से ढाल लेते हैं, और मूल प्रयोगशाला कार्य में अकेले अक्षरों के बजाय शब्दों का इस्तेमाल होता था।