BART: Balão de Risco
Encha o balão ou sacar o prêmio
Sobre o exercício
BART: Balão de Risco é um jogo de tomada de decisão baseado na Balloon Analogue Risk Task. Você infla um balão virtual uma bombada de cada vez; cada bombada acrescenta dinheiro a um pote temporário, mas também eleva um pouco a chance de o balão estourar. Você pode guardar o pote a qualquer momento ou forçar a sorte por mais — se ele estourar antes, você perde tudo o que havia naquele balão.
O que desenvolve
Treina a calibração do risco sob incerteza: pesar uma recompensa crescente contra uma chance crescente de perda, e saber a hora de parar. Você também pratica a sensibilidade à recompensa e o controle de impulsos, já que a jogada inteligente é encaixar o ganho antes que a ganância te custe a rodada.
História
A tarefa foi criada na psicologia acadêmica no início dos anos 2000 como uma alternativa comportamental aos questionários de risco, em que as pessoas muitas vezes relatam mal o quão imprudentes realmente são. Espalhou-se rapidamente pela pesquisa sobre dependência, impulsividade e adolescência, foi adaptada para jovens (BART-Y), para versões automáticas e de neuroimagem, e acabou virando um exercício gamificado popular.
Quem criou e quando
Foi desenvolvida por Carl W. Lejuez e colegas na Universidade de Maryland e publicada pela primeira vez em 2002 no Journal of Experimental Psychology: Applied. Lejuez contou que a ideia veio de observar pessoas enchendo balões numa feira, notando que algumas paravam cedo enquanto outras seguiam até estourar.
Como treinar
Decida um número-alvo de bombadas antes de cada balão e encaixe o ganho em torno dele, em vez de reagir bombada a bombada. Acompanhe mais ou menos até onde os balões costumam ir antes de estourar e mire um pouco abaixo disso, e não persiga as perdas inflando com mais força logo depois de um estouro — é exatamente aí que as pessoas exageram.
Quanto praticar
Sessões curtas funcionam melhor — cerca de 20 a 40 balões, cinco a dez minutos, já basta. Encare como um aquecimento ocasional de tomada de decisão algumas vezes por semana, não como algo para insistir todo dia.
Base de evidências
A evidência é mais forte para o que se espera: a tarefa mede de forma confiável a tomada de risco em laboratório, tem confiabilidade teste-reteste aceitável, e o nível de bombadas das pessoas se correlaciona de forma modesta com alguns comportamentos do mundo real, como fumar, uso de drogas e jogo. Mas o vínculo com as decisões reais da vida é fraco e inconsistente, a concordância com as medidas de risco autorrelatadas é ruim, e vários artigos apontam problemas metodológicos e de confiabilidade. Não há boa evidência de que praticá-la te deixe menos impulsivo ou melhor em decisões fora do jogo, então encare com cautela qualquer promessa de "treinar a sua tomada de risco".
Recomendações
Jogue para perceber o seu próprio padrão — você encaixa o ganho cedo demais ou estoura com muita frequência? — e não como cura para a impulsividade.
Perguntas frequentes
Existe um número ideal de bombadas?
Mais ou menos, sim: a melhor estratégia a longo prazo é guardar o ganho um pouco antes do ponto médio de estouro, já que cada bombada extra vale menos à medida que o risco sobe. Mas o ponto exato é oculto e muda entre os tipos de balão, e é justamente esse o ponto.
Isso vai me deixar menos impulsivo na vida real?
Não há evidência sólida disso. Você vai melhorar em avaliar o risco dentro deste jogo, mas a transferência para decisões do mundo real não foi demonstrada de forma confiável, então não prometemos isso.
Perder um balão é um erro?
Não necessariamente. Se você nunca estoura um balão, está quase com certeza encaixando o ganho cedo demais e deixando pontos na mesa; alguns estouros são o preço de bombar perto do limite inteligente.
Variações
As versões comuns mudam as chances de estouro codificadas por cor (alguns balões são bem mais arriscados do que outros), acrescentam um modo automático em que você predefine o número de bombadas, usam uma versão amigável para jovens (BART-Y) ou substituem o dinheiro por pontos. Também existem adaptações em realidade virtual e em neuroimagem para a pesquisa.