TR de Escolha: Velocidade
Toque na direção da seta
Sobre o exercício
Choice RT: Speed é um exercício de reação com mais de uma resposta possível. Um sinal aparece — uma cor, uma seta, um lado da tela — e você precisa escolher o botão correspondente o mais rápido que conseguir, sem chutar. Diferente de um teste de reação simples, em que você apenas reage a qualquer sinal, aqui você primeiro tem de decidir qual sinal é, e é exatamente essa decisão que você está treinando.
O que desenvolve
Afia o tempo de reação de escolha: a velocidade de perceber um estímulo, decidir o que ele significa e disparar a resposta motora correta. Em termos simples, treina o ciclo decidir-então-agir e sua resistência a toques errados impulsivos, não apenas o reflexo bruto.
História
A tarefa de reação de escolha remonta ao nascimento da psicologia experimental. O fisiologista holandês F. C. Donders a mediu em 1868 para cronometrar eventos mentais, e nos anos 1950 a tarefa tornou-se central para a psicologia do processamento de informação, quando pesquisadores mostraram que o tempo de reação cresce de modo ordenado conforme você acrescenta mais opções de resposta.
Quem criou e quando
Não há um único inventor da versão moderna em aplicativo; ela é descendente direta do experimento de reação de escolha de Donders, de 1868. O princípio central — que o tempo de reação sobe logaritmicamente com o número de escolhas — é a lei de Hick-Hyman, batizada em homenagem a W. E. Hick (1952) e Ray Hyman (1953), que a estabeleceram de forma independente.
Como treinar
Priorize a precisão primeiro, depois a velocidade — uma resposta rápida e errada é pior do que uma certa e um pouco mais lenta. Mantenha os dedos apoiados nas teclas de resposta, fixe os olhos no centro, onde os sinais aparecem, e reaja em vez de prever. Aqueça por algumas rodadas antes de buscar um recorde pessoal, e observe sua taxa de erro, não apenas o número em milissegundos.
Quanto praticar
Curto e frequente bate longo e raro. Três a cinco minutos por dia, ou alguns blocos de 30 a 60 reações, bastam; a velocidade de reação estabiliza rapidamente, então a constância diária importa mais do que sessões maratona.
Base de evidências
A evidência é mais forte para exatamente o que se esperaria — com a prática você fica mensuravelmente mais rápido e mais preciso nas próprias tarefas de reação de escolha, e a relação de Hick-Hyman entre número de escolhas e velocidade é um dos achados mais robustos da psicologia. Afirmações de que esse tipo de treino se transfere para a inteligência geral ou para uma agudeza mental ampla são fracas: grandes revisões de treino cerebral encontram pouca transferência distante confiável. Um treino mais restrito de velocidade de processamento foi associado, em alguns ensaios, a benefícios cotidianos como dirigir e menor risco de demência, mas esses resultados são contestados e não se generalizam para um simples jogo de reação de escolha, então trate as promessas grandiosas com cautela.
Recomendações
Busque primeiro uma taxa de erro baixa; deixe os milissegundos caírem sozinhos depois que sua precisão estiver estável.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre isto e um teste de reação simples?
Um teste simples mede o quão rápido você reage a um único sinal conhecido — você não precisa escolher. Aqui vários sinais são possíveis e você precisa selecionar a resposta correspondente, então ele capta o tempo de decisão por cima do reflexo puro.
Por que eu fico mais lento quando há mais botões?
É a lei de Hick-Hyman em ação: cada opção extra acrescenta um incremento mais ou menos fixo de tempo de decisão, então o tempo de reação sobe de modo ordenado e quase logarítmico conforme as escolhas aumentam. É normal, não um sinal de que você está indo mal.
Isto vai me deixar mais inteligente ou mais ágil no dia a dia?
Vai confiavelmente deixá-lo melhor nesta tarefa e em tarefas de reação semelhantes. A transferência ampla para a inteligência geral ou para a vida cotidiana não tem bom respaldo nas evidências, então aproveite como prática de velocidade direcionada, e não como uma melhoria do cérebro.
Variações
Variantes comuns mudam o que você precisa discriminar: cores, formas, setas direcionais, posição esquerda-versus-direita ou mapeamento de teclas com as duas mãos. Modos mais difíceis acrescentam mais escolhas, encurtam a janela de tempo ou inserem sinais de no-go diante dos quais você precisa conter a resposta, misturando reação de escolha com inibição.