Amplitude de Dígitos
Repita a sequência na ordem ou ao contrário
Sobre o exercício
Digit Span mostra a você uma sequência de dígitos, um de cada vez, e depois pede que você os digite de volta. Na versão direta, você os reproduz na mesma ordem; na versão inversa, você os inverte. A sequência cresce em um dígito a cada acerto, então o jogo continua empurrando você até o limite do quanto você consegue segurar.
O que desenvolve
Treina a memória verbal de curto prazo e a de trabalho: quantos itens você consegue manter ativos ao mesmo tempo e, na versão inversa, sua capacidade de manipular esse material na cabeça, em vez de apenas armazená-lo.
História
A tarefa vem dos primórdios da psicologia experimental, em que medir os limites da memória era uma questão central. Foi incorporada às primeiras baterias padronizadas de inteligência no início do século XX e permanece em uso clínico desde então, e é por isso que quase todo mundo que já fez uma avaliação formal de QI ou de memória passou por alguma forma dela.
Quem criou e quando
O método é creditado ao psicólogo britânico Joseph Jacobs, que o publicou em 1887 para medir quanta informação a memória de curto prazo conseguia segurar. Mais tarde foi incorporado à escala Binet-Simon e depois às escalas Wechsler (WAIS e WISC), onde Digit Span Direto, Inverso e, posteriormente, o de Sequenciamento continuam sendo subtestes padrão.
Como treinar
O truque central é o agrupamento: junte uma sequência longa em pares ou trios (4 7 1 9 3 8 vira 47, 19, 38), para você segurar três unidades em vez de seis. Repetir a sequência subvocalmente conforme ela aparece e dar a ela um ritmo, ambos ajudam, e, para a versão inversa, costuma ser mais fácil imaginar os dígitos escritos e lê-los de trás para frente.
Quanto praticar
Sessões curtas e frequentes vencem as longas: 5 a 10 minutos por dia já bastam, pois, assim que a sequência ultrapassa o seu limite, você passa a acumular erros em vez de aprender. Algumas sessões por semana bastam para ver o comprimento que você alcança subir ao longo de algumas semanas.
Base de evidências
O que está solidamente demonstrado é restrito: com a prática, você fica melhor no próprio digit span, e o seu limite medido em tarefas de recordação semelhantes sobe. As alegações maiores são fracas. Várias meta-análises, incluindo a de Melby-Lervåg, Redick e Hulme (2016), concluíram que esse tipo de treino de memória de trabalho não produz transferência ampla confiável para a inteligência geral ou a cognição do dia a dia, e vários efeitos de transferência de grande repercussão não se replicaram. Encare-o como uma ferramenta afiada para uma habilidade específica, e não como um turbinador de QI.
Recomendações
Use o agrupamento de propósito desde o início e force também a versão inversa, além da direta, já que inverter a sequência é a parte que exercita a memória de trabalho, e não o simples armazenamento.
Perguntas frequentes
Um digit span maior é o mesmo que ser mais inteligente?
O limite tem correlação modesta com medidas de inteligência, mas é uma habilidade restrita, não uma medida de inteligência geral. Treinar o seu limite para cima não eleva de forma confiável o seu QI.
Qual é um digit span normal?
A maioria dos adultos consegue repetir cerca de sete dígitos na ordem direta, mais ou menos dois, e uns dois a menos na ordem inversa. Seu teto treinável fica um pouco acima da sua média tranquila.
Usar o agrupamento é trapaça?
Não. O agrupamento é uma estratégia de memória real que a tarefa, em parte, foi feita para revelar, e é exatamente assim que pessoas habilidosas ampliam o próprio limite. Vale a pena aprendê-lo, em vez de evitá-lo.
Variações
As variações comuns incluem a versão direta, a inversa e o sequenciamento de dígitos (recordar os dígitos em ordem numérica). Tarefas relacionadas trocam os dígitos por letras, palavras ou posições espaciais, como nos testes de sequenciamento de letras e números e de toque de blocos de Corsi.