OSpan: Matemática+Memória
Resolva equações, lembre letras
Sobre o exercício
O OSpan intercala duas tarefas: você lê uma equação aritmética simples e julga se está correta e, em seguida, aparece por um instante uma única letra que você precisa guardar na cabeça. Depois de uma curta sequência desses passos matemática-e-depois-letra, você recorda as letras na ordem exata em que apareceram. O objetivo é continuar memorizando enquanto uma tarefa distratora insiste em empurrar as letras para fora da sua mente.
O que desenvolve
Ele sobrecarrega a capacidade da memória de trabalho, especificamente a habilidade de reter uma lista de itens enquanto uma segunda tarefa disputa a atenção. Esse malabarismo de armazenar e processar ao mesmo tempo é o que o exercício exige, junto com a resistência à interferência.
História
Começou em 1989 como uma régua de laboratório para a memória de trabalho, e não como jogo, e tornou-se uma das tarefas de span complexo mais citadas da psicologia cognitiva. Em 2005, Unsworth, Heitz, Schrock e Engle lançaram uma versão automatizada, comandada pelo mouse, que se pontuava sozinha, o que a fez se espalhar muito além do laboratório original, alcançando centenas de estudos e, mais tarde, aplicativos de treino cerebral.
Quem criou e quando
Criado por Marilyn Turner e Randall (Randy) Engle em 1989, então na Universidade da Carolina do Sul, como medida da capacidade da memória de trabalho. A versão automatizada amplamente usada foi construída por Nash Unsworth, Richard Heitz, Josef Schrock e Randall Engle em 2005.
Como treinar
Fixe primeiro a ordem de recordação ensaiando em silêncio a cadeia crescente de letras num ritmo constante, e então mude o foco totalmente para cada equação e volte. Não deixe a matemática virar desculpa para perder uma letra, e não desacelere tanto a matemática a ponto de, na prática, estar só memorizando nos intervalos. Só aumente o tamanho do conjunto quando a sua recordação estiver confiável, não quando apenas parecer fácil.
Quanto praticar
Blocos curtos e concentrados funcionam melhor: por volta de 10 a 15 minutos, algumas vezes por semana. Pare quando a precisão começar a cair, porque repetições cansadas e desleixadas treinam maus hábitos, e não capacidade.
Base de evidências
As evidências são mais fortes exatamente para o que se espera: você fica melhor no OSpan e em tarefas de span complexo bem parecidas. Como ferramenta de medida, ele prevê de forma confiável a inteligência fluida, mas isso é uma correlação, não prova de que treiná-lo aumenta a sua inteligência. Quando os pesquisadores de fato treinaram pessoas em span complexo, Harrison e colegas (2013) constataram que os ganhos se transferiram para outras tarefas de span, mas não para a inteligência fluida, e Redick e colegas (2013) não encontraram transferência ampla nenhuma, então encare com cautela as alegações de aumentar o QI ou a capacidade cerebral geral.
Recomendações
Trate as equações como um verdadeiro porteiro, respondendo cada uma com honestidade e rapidez, em vez de passar por elas de qualquer jeito só para proteger as letras.
Perguntas frequentes
A aritmética é para ser difícil?
Não. As equações são propositalmente fáceis. Elas existem para ocupar e distrair você, não para testar a sua matemática, então o desafio está em reter as letras enquanto você as processa.
Isso vai me deixar mais inteligente no geral?
Honestamente, provavelmente não num sentido amplo. Você vai ficar claramente melhor nesta tarefa e em tarefas semelhantes de span de memória, mas estudos controlados em geral não conseguiram mostrar transferência para a inteligência fluida ou para o pensamento do dia a dia.
Por que tenho de recordar as letras em ordem?
A recordação em ordem é o que faz disso um verdadeiro teste de memória de trabalho, e não simples reconhecimento. Manter a sequência intacta sob interferência é toda a habilidade que está sendo medida e treinada.
Variações
Parentes próximos trocam a matemática por frases que você deve julgar como sensatas ou não (reading span) ou por julgamentos de simetria espacial (symmetry span); os itens a recordar podem ser letras, dígitos ou posições. Algumas versões adaptam o tamanho do conjunto ao seu desempenho, e a tarefa de laboratório original usava palavras em vez de letras isoladas.