Torre de Londres
Reorganize as bolas no mínimo de movimentos
Sobre o exercício
A Torre de Londres é um quebra-cabeça de planejamento com três bolas coloridas apoiadas em três pinos que comportam números diferentes de bolas (um, dois e três). Mostra-se a você um arranjo-alvo, e você precisa mover as bolas, uma de cada vez e apenas a bola do topo de cada pino, até que seu tabuleiro coincida com o alvo no menor número de movimentos possível.
O que desenvolve
Ele exercita o planejamento e a antecipação: manter um objetivo na cabeça, simular mentalmente uma sequência de movimentos antes de tocar em qualquer coisa e resistir ao movimento óbvio quando ele leva a um beco sem saída. A memória de trabalho e o controle dos impulsos vão junto na carona.
História
Ela nasceu da neuropsicologia clínica, não dos jogos. Tim Shallice a introduziu em 1982 para medir déficits de planejamento em pacientes com lesão no lobo frontal, e logo foi adotada por baterias de testes, virou presença constante em estudos de neuroimagem do córtex pré-frontal e se espalhou por aplicativos e coleções de treino cerebral.
Quem criou e quando
Criada pelo neuropsicólogo britânico Tim Shallice em 1982, em seu artigo Specific impairments of planning (Philosophical Transactions of the Royal Society of London). É uma simplificação deliberada do quebra-cabeça mais antigo Torre de Hanói, que o matemático francês Édouard Lucas publicou em 1883.
Como treinar
Planeje a sequência inteira antes do primeiro movimento, em vez de empurrar bolas na esperança de acertar. Trabalhe de trás para frente a partir do alvo, pergunte qual bola precisa terminar no fundo de cada pino e fique atento a movimentos que temporariamente te afastam do alvo, mas são inevitáveis. Acompanhar o número mínimo de movimentos de cada quebra-cabeça te mantém honesto.
Quanto praticar
Conjuntos curtos e focados funcionam melhor: de cinco a dez minutos, alguns quebra-cabeças de dificuldade crescente, algumas vezes por semana. É mentalmente exigente, então a qualidade do planejamento importa muito mais que o volume, e não faz sentido insistir nela por uma hora.
Base de evidências
O que está solidamente demonstrado é restrito: as pessoas ficam melhores na própria Torre de Londres, e a tarefa é uma medida clínica genuinamente sensível de planejamento, prejudicada após lesão pré-frontal e em diversas condições. O salto popular de praticá-la para um planejamento do dia a dia amplamente mais afiado, mais inteligência ou proteção contra o declínio cognitivo é fraco e em grande parte não comprovado, então trate as alegações de transferência ampla com cautela.
Recomendações
Pare e planeje o trajeto completo na cabeça antes do primeiro movimento, depois execute sem ficar duvidando, e só então veja o quão perto você chegou do mínimo.
Perguntas frequentes
A Torre de Londres é a mesma coisa que a Torre de Hanói?
Não. A Torre de Hanói usa discos de tamanhos diferentes que precisam permanecer sempre em ordem de tamanho, enquanto a Torre de Londres usa bolas do mesmo tamanho e pinos que comportam apenas uma, duas ou três bolas. Elas se parecem, mas exigem o planejamento de maneiras um pouco diferentes.
Praticar isso vai me deixar melhor em planejar na vida real?
Ela te deixa de forma confiável melhor no quebra-cabeça, e é um teste clínico respeitado de planejamento. Mas uma transferência forte para organizar seu dia ou seus projetos não foi demonstrada de modo convincente, então aproveite-a como prática focada, e não como uma melhoria de vida garantida.
O que conta como um bom resultado?
Resolver cada tabuleiro no número mínimo de movimentos, idealmente depois de planejar a sequência na cabeça, e não por tentativa e erro. Levar alguns segundos para pensar antes do primeiro movimento e então precisar de poucas correções é um sinal melhor do que embaralhar rápido e de forma frenética.
Variações
Parentes próximos incluem a Torre de Hanói (discos ordenados por tamanho, em vez de pinos com capacidade limitada), as Meias de Cambridge (Stockings of Cambridge) da bateria CANTAB, a Torre de Londres de Drexel (ToL-DX), o Teste da Torre na D-KEFS e a TOL-F de Freiburg. As versões diferem no número de bolas ou discos, na disposição dos pinos e em quão estritamente o tempo de planejamento é separado do tempo de execução.