BART：风险气球
给气球打气或兑现
关于这个训练
BART：风险气球，是一款建立在“气球模拟风险任务”之上的决策游戏。你一次一下地给一个虚拟气球打气；每打一下都会往临时奖池里加钱，但也会把气球爆掉的概率往上推一点。你可以在任何时刻把奖池里的钱收入囊中，也可以搏一把博取更多——可一旦它先爆了，这个气球里的钱就全没了。
锻炼什么
它训练在不确定下的风险校准：在不断增长的回报和不断上升的损失概率之间权衡，并懂得何时该收手。你还会练习奖赏敏感性和冲动控制，因为聪明的做法是在贪心让你输掉这一轮之前就把钱兑现。
历史
这项任务在 2000 年代初由学院派心理学创立，作为风险问卷的一种行为替代方案——在问卷里，人们常常谎报自己真实有多鲁莽。它迅速传遍成瘾、冲动性和青少年研究领域，被改编出青少年版（BART-Y）、自动版和神经影像版，最终成为一项流行的游戏化练习。
由谁、何时创建
它由马里兰大学的 Carl W. Lejuez 及同事开发，于 2002 年首次发表在《Journal of Experimental Psychology: Applied》上。Lejuez 曾说，这个想法来自看人们在集市上给气球打气，注意到有些人早早就停手，而另一些人却一直打到气球爆掉。
如何训练
在每个气球之前就定下一个目标打气次数，围绕这个数把钱兑现，而不是一下一下地临场反应。大致记住气球通常打到多少下会爆，把目标定在略低于那个数；不要在一次爆掉之后靠更猛地打气去追回损失——那恰恰是人们打过头的时候。
练习多久
短时段效果最好——大约 20 到 40 个气球、五到十分钟，就足够了。把它当作每周几次、偶尔做一下的决策热身，而不是每天去磨的东西。
研究依据
证据最强的，是你能料到的那些：这项任务能可靠地在实验室里测量冒险行为，重测信度尚可，而且人们的打气次数与某些现实行为（如吸烟、用药和赌博）存在适度的相关。但它与真实生活决策的关联既弱又不一致，与自我报告的风险量表也吻合得很差，而且有若干论文指出了方法学和信度上的问题。没有可靠证据表明练习它能让你在游戏之外更不冲动或更会做决定，所以对任何“训练你的冒险倾向”的承诺都要保持谨慎。
建议
玩它是为了察觉你自己的模式——你是兑现得太早，还是爆得太频繁？——而不是把它当作治冲动的良方。
常见问题
有没有一个最优的打气次数？
大致上有：长期来看最优的策略，是在平均爆裂点之前稍微收手，因为随着风险攀升，每多打一下的价值都在变小。但那个精确的甜蜜点是隐藏的，而且在不同类型的气球之间会变化，这正是全部的意义所在。
这会让我在现实生活中更不冲动吗？
没有扎实的证据支持这一点。你会在这款游戏里变得更擅长判断风险，但向现实决策的迁移并未被可靠地证明，所以我们不作这种承诺。
弄爆一个气球算是失误吗？
不一定。如果你从不弄爆一个气球，那几乎可以肯定你兑现得太早、把分数留在了桌上；要在聪明的极限附近打气，有些爆裂就是为此付出的代价。
变体
常见的版本会改变用颜色标记的爆裂概率（有些气球危险得多），加入一个可以预设打气次数的自动模式，使用适合青少年的版本（BART-Y），或用积分替代金钱。研究用的虚拟现实版和脑成像版也是存在的。