全部 48 个训练

视觉扫描、周边视觉与聚焦速度。

在方格中按顺序尽快找出数字 1→N。

方格从 3×3 增大到 7×7。

选择性与持续性注意。

扫描文本并标记每个目标字母——不漏不误点。

文本更长，干扰字母更多。

视觉比较与细节注意。

比较两个场景，找出每一处不同。

差异更多更细微，有时间限制。

联想性言语记忆（成对联想学习）。

记住成对的单词；看到一个，回忆它的搭档。

对子更多，记忆时间更短。

顺序记忆与记忆术编码。

记住有序的单词和数字列表，再重现顺序。

序列更长，单词与数字混合。

工作记忆与流体更新。

判断当前闪烁是否与 N 步前相同。

N 增大 1→2→3+；双模态最难。

短时言语记忆广度。

重复数字串——顺序或倒序。

串更长；倒序比顺序难。

视觉空间短时记忆。

记住方格中亮起的格子，再重现它们。

方格更大、格子更多、闪烁更短。

视觉记忆与识别。

翻牌，凭记忆找出所有配对。

对子更多，预览更短。

语言加工下的工作记忆。

判断每句是否合理，并记住每句最后一个词。

每组句子更多。

视觉空间短时记忆。

重复方块亮起的顺序。

方块序列更长。

复杂工作记忆：存储加加工。

快速解一道算式，记一个字母，再按顺序回忆所有字母。

每组项目更多。

视觉空间工作记忆与逆序。

以倒序重现空间序列。

序列更长。

序列记忆——言语或空间。

重现数字或空间序列，顺序或倒序。

长度、方向与模态逐步提升。

规划与手段-目的推理。

将所有圆盘移到目标柱；大盘不能压小盘。

圆盘更多（最少步数按 2ⁿ−1 增长）。

演绎逻辑与约束满足。

填入，使 1–6 在每行、每列、每宫各出现一次。

给出的数字更少（易→难）。

言语灵活性与词汇提取。

把打乱的字母重排成有效单词。

单词更长，提示更少。

归纳推理。

推断规则并续写数字序列。

规则更复杂。

抽象推理与特征分析。

找出一组三张，使 4 种属性各自全同或全异。

桌面牌更多，有时间压力。

空间想象。

选出与样本旋转（而非镜像）一致的形状。

旋转角度更大，含 3D 形状。

规划与前瞻。

用最少步数达到目标球摆放。

求解所需步数更多。

认知控制与干扰抑制。

对相关特征作反应，抑制冲突的自动反应。

冲突试次更多，节奏更快。

反应抑制（Go/No-Go 与停止信号合一）。

见 Go 就反应，No-Go 要抑制，见停止信号则中止。

窗口更短，停止试次更多。

抑制自动阅读反应。

说出墨水颜色，而非词义。

不一致试次更多，更快。

冲动控制。

见绿点击，见红抑制。

No-Go 更少，刺激更快。

动作取消。

快速反应，但出现停止信号时取消动作。

停止信号更晚、更少。

注意切换与加工速度。

交替两种规则连接目标：1→A→2→B→3…

项目更多；混合序列最难。

认知灵活性。

依提示在数字规则与字母规则间切换。

切换更快，提示更少。

规则推断与定势转换。

凭反馈找出隐藏分类规则；规则会无预警改变。

规则变更更频繁。

选择性注意与干扰控制。

对中央箭头作反应，忽略两侧箭头。

不一致试次更多，更快。

情绪干扰控制。

说出字体颜色，忽略词的情绪含义。

情绪词更强烈。

风险评估与冲动控制。

给气球打气换更多奖励，或在爆裂前兑现。

爆裂点可变且未知。

基于价值的决策学习。

凭反馈学会偏好有利的牌堆。

收益方案会变化。

适应性学习与灵活性。

选择给奖励的颜色；规则逆转时就切换。

逆转更频繁。

心算与速度。

组合数字凑出目标和 X+Y=Z。

数字更大，有时间限制。

计算速度。

在限时内尽量多解题。

运算更难，时间更少。

数感与分解。

选出相加等于目标的数字。

目标更大，选项更多。

反应速度与选择性反应。

击中有效的彩色目标，避开其余。

更快，干扰更多。

选择反应时。

尽快按箭头方向点击。

选项更多，出现更快。

选择性注意与特征绑定。

在众多干扰 L 中找出目标 T。

干扰更多；联合搜索最难。

加工速度与编码。

用对照表尽快把符号转成数字。

在时间压力下。

注意的空间定向。

对目标作反应；提示可能指示正确或错误。

无效提示更多，提示-目标间隔更短。

警觉、定向与执行注意三合一。

对结合提示与侧翼的中央箭头作反应。

提示与侧翼条件组合。

持续警觉与反应抑制。

对除罕见目标 X 外的每个字母作反应。

区块更长，目标更稀少。

言语流畅性与提取。

60 秒内说出尽量多以某字母开头的单词。

起始字母更冷僻。

细节情景记忆（即时与延迟）。

读一则短故事，现在回忆，并在 90 秒后再回忆。

故事更长，需记住更多细节。

社会认知与情绪识别。

仅凭眼部照片推断对方的心理状态。

表情更细微、更相似。

空间干扰控制。

颜色决定按哪侧；位置试图干扰。

不一致试次更多，更快。