选择反应：速度
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关于这个训练
《选择反应：速度》是一个有不止一种可能反应的反应练习。一个信号出现——一种颜色、一个箭头、屏幕的某一侧——你必须不靠猜地以最快速度按下对应的按钮。和那种只需对任意信号做出反应的简单反应测试不同，在这里你得先判断它是哪个信号，而这个判断恰恰就是你所训练的东西。
锻炼什么
它磨快选择反应时：感知刺激、判断它的含义、并启动正确运动反应的速度。说白了，它训练的是『先判断再行动』的回路以及你对冲动性错误点击的抵抗力，而不仅仅是纯粹的本能反射。
历史
选择反应任务可以追溯到实验心理学的诞生。荷兰生理学家F. C. Donders在1868年测量了它，用以给心理事件计时；到了20世纪50年代，这个任务成为信息加工心理学的核心，当时研究者证明，随着你增加更多的反应选项，反应时会以一种有规律的方式增长。
由谁、何时创建
现代应用版本没有单一的发明者；它是Donders 1868年选择反应实验的直系后裔。其核心原理——反应时随选择数量呈对数上升——就是希克-海曼定律，以W. E. Hick（1952）和Ray Hyman（1953）命名，二人各自独立确立了这一规律。
如何训练
先把准确放在第一位，然后才是速度——一个快速的错误答案比一个略慢的正确答案更糟。让你的手指搁在反应键上，目光固定在信号出现的中心，去反应而不是去预测。在追求个人最佳成绩之前先热身几轮，并盯着你的错误率，而不只是那个毫秒数字。
练习多久
短而频繁胜过长而稀少。每天三到五分钟，或者几组30到60次的反应，就足够了；反应速度很快就会进入平台期，所以每日的稳定坚持比马拉松式的练习更重要。
研究依据
证据最强的恰恰是你能料到的那部分——随着练习，你在选择反应任务本身上会变得明显更快、更准，而选择数量与速度之间的希克-海曼关系是心理学中最稳健的发现之一。至于这类训练能迁移到一般智力或广泛的心智敏锐度的说法则很薄弱：对健脑训练的大型综述发现几乎没有可靠的远迁移。范围更窄的加工速度训练在某些试验中被关联到诸如开车和降低痴呆风险这样的日常益处，但那些结果有争议，且无法推广到一个朴素的选择反应游戏上，所以对宏大的承诺要保持谨慎。
建议
先追求低错误率；等你的准确率稳定下来后，让毫秒数自行下降。
常见问题
这和简单反应测试有什么区别？
简单测试衡量的是你对单一已知信号反应有多快——你不需要做选择。而在这里有几个可能的信号，你必须选出对应的反应，所以它在纯粹反射之上还捕捉到了判断的时间。
为什么按钮越多我就越慢？
这就是希克-海曼定律在起作用：每多一个选项就增加大致固定的一段判断时间，所以随着选择增多，反应时会以一种有规律的、近乎对数的方式攀升。这很正常，并不是你表现不好的迹象。
这会让我更聪明，或在日常生活中更敏捷吗？
它一定会让你在这个任务以及类似的反应任务上做得更好。至于能否广泛延续到一般智力或日常生活，证据并未充分支持，所以把它当作针对性的速度练习来享受，而不是一次大脑升级。
变体
常见的变体会改变你必须辨别的对象：颜色、形状、方向箭头、左对右的位置，或者双手键位映射。更难的模式会增加选项数量、压缩时间窗口，或者掺入你必须克制反应的no-go信号，把选择反应与抑制能力融合在一起。