数字广度
顺序或倒序重复序列
关于这个训练
《数字广度》会逐个向你展示一串数字，然后要求你把它们输入回来。在正序版本中，你按相同的顺序复现它们；在倒序版本中，你把它们反过来。每成功一次，序列就增加一位数字，于是游戏会不断把你推向你所能记住的极限边缘。
锻炼什么
它训练言语短时记忆和工作记忆：你一次能同时保持多少个条目活跃；而在倒序版本中，还训练你在脑中操控这些材料、而不仅仅是存储它们的能力。
历史
这项任务源自早期实验心理学，当时测量记忆的极限是一个核心问题。它在 20 世纪初被纳入最早的标准化智力测验组合，此后一直沿用于临床，这也是为何几乎每个做过正式智商或记忆评估的人，都做过某种形式的它。
由谁、何时创建
这一方法归功于英国心理学家约瑟夫·雅各布斯（Joseph Jacobs），他于 1887 年发表它，用以测量短时记忆能容纳多少信息。后来它被纳入比奈-西蒙量表，继而进入韦克斯勒量表（WAIS 和 WISC），其中数字广度的正序、倒序，以及后来的排序，至今仍是标准分测验。
如何训练
核心窍门是组块：把一长串分成两位或三位一组（4 7 1 9 3 8 变成 47、19、38），于是你保持的是三个单元而非六个。在数字出现时低声默念这一序列、并赋予它一种节奏，二者都有帮助；至于倒序广度，把数字想象成写出来的样子、再倒着读出来，往往更容易。
练习多久
短而频繁的练习胜过冗长的练习：每天 5 到 10 分钟就足够，因为一旦序列超过你的广度，你大多是在累积错误，而非在学习。每周几次，就足以在一两周内看到你能够达到的长度攀升。
研究依据
得到扎实证明的范围很窄：经过练习，你会更擅长数字广度本身，你在类似回忆任务上测得的广度也会提高。更大的论断则很薄弱。包括 Melby-Lervåg、Redick 和 Hulme（2016）在内的多项元分析发现，这类工作记忆训练并不会产生可靠的、向整体智力或日常认知的远迁移，而若干引人注目的迁移效应也未能重复出来。把它当作磨砺某一特定技能的利器，而非智商助推器。
建议
从一开始就刻意运用组块，并且要把倒序广度和正序一起往上推，因为反转序列才是真正锻炼工作记忆、而非单纯存储的那部分。
常见问题
数字广度更高是不是就等于更聪明？
广度与智力测量有中等程度的相关，但它是一项狭窄的能力，而非整体智力的量度。把你的广度训练上去，并不能可靠地提升你的智商。
正常的数字广度是多少？
多数成年人正序大约能复述七位数字，上下浮动两位，倒序则少两位左右。你可训练达到的上限，比你放松状态下的平均值略高一些。
用组块算不算作弊？
不算。组块是一种真实的记忆策略，这项任务有一部分正是为了揭示它而设计的，而这也正是熟练者扩展自己广度的方式。它值得去学，而不是去回避。
变体
常见的变体包括正序广度、倒序广度和数字排序（按数值大小回忆数字）。相关任务会把数字换成字母、词语或空间位置，例如字母-数字排序测验和科西方块敲击测验。