SDMT：符号→数字
用查找表为符号编码
关于这个训练
SDMT 会先给你一张对照表，把九个抽象符号分别和数字 1 到 9 配成一对。接着屏幕上出现一排符号，你的任务就是为每个符号敲出对应的数字，在计时结束前尽量多答。这是一项纯粹比拼速度的任务：规则极其简单，难的是要一遍又一遍地套用它而不放慢节奏。
锻炼什么
它主要锻炼的是加工速度，也就是你接收一个刺激、查找正确反应再做出反应的快慢。由于你要不断回看对照表，它还会用到视觉扫描、持续性注意，以及当你开始把符号对记在脑子里时的一点短时记忆。
历史
符号-数字这种形式，源自二十世纪初就用于智力测验组合（包括韦氏量表）的数字-符号替换任务。Aaron Smith 在 1960 年代对它做了改造，让受试者说出或写出数字，而不是去画符号，这样既更快，也几乎不依赖语言。1973 年正式发表后，SDMT 在神经心理学领域广泛传播，并从 1990 年代起成为多发性硬化研究中衡量认知速度的标准工具。
由谁、何时创建
它由美国神经心理学家 Aaron Smith 创制，他在整个 1960 年代不断试用，并于 1973 年通过洛杉矶的 Western Psychological Services 正式发表。背后的替换思路更为古老，并非他的发明，但这套特定的「符号对应数字」版本出自他手。
如何训练
尽早把对照表牢记于心，这样就能不再回看；最先记住的那几对带来的提速收益最大。保持从左到右的稳定节奏，别一会儿狂赶、一会儿卡壳，也要忍住去复核那些你已经确定的答案。如果某一对记错了，就刻意重新把它锚定下来，而不是反复瞎猜。
练习多久
短时段练习效果最好：每周练几天，每次做几轮一到两分钟的计时测验。这项任务很费脑，一旦疲劳，质量会迅速下滑；当单次练习里速度进入平台期时就该停，而不是硬撑。
研究依据
证据最扎实的恰恰是你能想到的那部分：你会在符号-数字替换这件事本身上变快，而临床版本能可靠地追踪多发性硬化等病症中加工速度的变化。它无法干净地证明的是广泛迁移：练它并不能可靠地让无关的思维、记忆或一般智力变好；研究者也强调这个测验并非「过程纯净」，所以成绩提升既可能来自加工变快，也可能只是来自记住了对照表。把分数当作衡量这项具体技能的指标，而不是头脑整体更敏锐的证明。
建议
在头十秒内把对照表记下来，然后保持流畅不中断的节奏；那些停下来核对的人,损失的时间远多于那几个错误本会带来的代价。
常见问题
这和记忆测验是一回事吗？
其实不是。学会对照表之后记忆确实有帮助，但核心考验是配对的速度，所以它更接近注意力和加工速度，而不是记忆。
为什么我的成绩在各轮之间跳动这么大？
短时计时的速度任务天生就很「吵」，而你那一轮把对照表记得多牢影响很大。看几轮的平均值，而不是盯着任何单次成绩。
练这个会让我在日常生活中更聪明吗？
它会让你在这类替换以及类似的限时任务上更快。几乎没有扎实证据表明它能提升一般智力或无关技能，所以尽管享受这里的进步，别指望它会大面积外溢。
变体
有口头版，你说出数字而非敲键，临床上用它来剔除手写速度对结果的影响；也有书写版，用手把数字填进去。与之密切相关的数字符号替换测验（Digit Symbol Substitution Test）则反过来要求你画出符号，而计算机化的版本会加入随机对照表和动态变化的难度。