WCST：规则
找出隐藏的分类规则
关于这个训练
WCST：规则，是一项建立在威斯康星卡片分类测验之上的卡片分类任务。你要把每张卡片与几张参考卡之一相匹配，但从不会有人告诉你匹配的规则（颜色、形状还是数量）——你只能从每步之后简单的对或错里去推断，而就在你刚摸清规则的那一刻，它会悄无声息地改变，你又得去找新的规则。
锻炼什么
它训练认知灵活性和定势转换：在一条规则刚刚失效时把它丢掉、换到一条新规则上而不卡住的能力。在这个过程中，它还锻炼基于反馈的学习、工作记忆，以及停止重复某个习惯所需的抑制。
历史
这项任务脱胎于欧洲对概念形成与分类的研究（Narziss Ach、Kurt Goldstein），并在 1940 年代于威斯康星大学被形式化。从 1960 年代起，尤其是在 Brenda Milner 把表现不佳与额叶损伤联系起来的工作之后，它成为临床神经心理学中使用最广的测验之一，如今也是脑力训练应用中的常客。
由谁、何时创建
它于 1948 年由威斯康星大学的 David A. Grant 和 Esta A. Berg 发表在《实验心理学杂志》（Journal of Experimental Psychology）上；其设计脱胎于 Berg 早先的硕士工作。它取材于更早的欧洲概念形成与分类任务传统，而非凭空发明。
如何训练
把每个错误答案都当作信息，而不是失败：它告诉你当前规则不是你正在用的那条，所以要有意识地切换，而不是瞎猜。形成一个明确的假设（“现在是颜色”），去检验它，一旦反馈与你相悖，就迅速放弃它——追着一条已经失效的规则不放，是代价最高的错误。在规则刚翻转之后保持冷静；那里正是大多数错误扎堆的地方。
练习多久
短而规律胜过长而稀疏：每次 5 到 10 分钟、每周几次，就足够了。一旦你察觉注意力开始溜走就停下来，因为疲劳恰恰会产生这项任务本应减少的那种僵化、重复的错误。
研究依据
证据最强的，是你能料到的那一面——你会在这项任务以及与之密切相关的分类和切换任务上变得更好，而且它仍是一个经临床验证的、对执行功能和额叶功能障碍敏感的标记。但它敏感却不特异：表现不佳可能源自注意或记忆，而非单纯的灵活性问题，它的重测信度也只是中等，至于更大的承诺——训练它能提升一般智力、或能广泛迁移到日常决策——则大体上未获证实。对那些宏大的说法要保持谨慎。
建议
在规则刚改变之后慢下来一拍——这唯一的一次停顿，就能阻止大多数固着性错误。
常见问题
为什么规则老是变还不告诉我？
那个隐藏的变化正是全部意义所在。这项任务测的是你多快能察觉旧规则已经失效并切换到新规则，所以一条预先宣布的规则，恰恰会抹掉正在被训练的那项技能。
就算错了我还是一直按同一个特征分类——这样不好吗？
在一条规则失效后还重复用它，这叫固着性错误，而它正是这里最有信息量的一个信号。察觉并打破那个循环本身就是这项技能，所以能逮住自己在这么做，就是实实在在的进步。
这会让我整体上更聪明或更会做决定吗？
说实话，大概不会有什么宽泛的效果。你会可靠地在分类和规则切换任务上变得更好，但说它能提升一般智力或迁移到日常选择上的扎实证据是缺乏的，所以练它是因为这项技能本身有用，而不是为了提升智商。
变体
不同版本的差别在于卡片的数量、规则是按固定计划还是不可预测地转换，以及你能得到多少反馈。修订过的简短版本（比如 48 张卡的 Nelson 版）去掉了模糊的卡片，计算机化版本加入了计时和反应速度的测量，而像维度变化卡片分类（Dimensional Change Card Sort）这样适合儿童的变体，则为更小的玩家简化了规则。