BART : Ballon de risque
Gonflez le ballon ou encaissez
À propos
BART : Ballon du Risque est un jeu de prise de décision fondé sur la Balloon Analogue Risk Task. Vous gonflez un ballon virtuel coup de pompe par coup de pompe ; chaque coup ajoute de l'argent à une cagnotte temporaire mais augmente aussi le risque que le ballon éclate. Vous pouvez encaisser la cagnotte à tout moment, ou tenter votre chance pour en obtenir plus — si le ballon éclate d'abord, vous perdez tout ce qu'il contenait.
Ce que ça développe
Il entraîne le calibrage du risque dans l'incertitude : peser une récompense croissante face à un risque de perte qui monte, et savoir quand s'arrêter. Vous exercez aussi la sensibilité à la récompense et le contrôle des impulsions, puisque le bon coup consiste à encaisser avant que l'avidité ne vous coûte la manche.
Histoire
La tâche a été créée en psychologie universitaire au début des années 2000 comme une alternative comportementale aux questionnaires de risque, où les gens déclarent souvent mal à quel point ils sont réellement imprudents. Elle s'est rapidement répandue dans la recherche sur les addictions, l'impulsivité et l'adolescence, a été adaptée pour les jeunes (BART-Y), pour des versions automatiques et de neuro-imagerie, et est finalement devenue un exercice ludifié populaire.
Créé par — et quand
Elle a été développée par Carl W. Lejuez et ses collègues à l'Université du Maryland et publiée pour la première fois en 2002 dans le Journal of Experimental Psychology: Applied. Lejuez a raconté que l'idée lui était venue en regardant des gens gonfler des ballons à une fête foraine, en remarquant que certains s'arrêtent tôt tandis que d'autres continuent jusqu'à l'éclatement.
Comment s’entraîner
Fixez-vous un nombre de coups de pompe cible avant chaque ballon et encaissez autour de ce nombre au lieu de réagir coup par coup. Repérez à peu près jusqu'où les ballons tendent à aller avant d'éclater et visez un peu en dessous, et ne cherchez pas à rattraper vos pertes en gonflant plus fort juste après un éclatement — c'est exactement le moment où les gens vont trop loin.
Combien de temps
Les séances courtes fonctionnent le mieux — environ 20 à 40 ballons, cinq à dix minutes, suffisent largement. Considérez-le comme un échauffement décisionnel occasionnel quelques fois par semaine plutôt que quelque chose à enchaîner quotidiennement.
Base scientifique
Les preuves sont les plus fortes pour ce à quoi on peut s'attendre : la tâche mesure de façon fiable la prise de risque en laboratoire, présente une fidélité test-retest acceptable, et le gonflage des gens corrèle modestement avec certains comportements du monde réel comme le tabagisme, l'usage de drogues et le jeu d'argent. Mais le lien avec les décisions de la vie réelle est faible et inconstant, l'accord avec les mesures de risque auto-rapportées est médiocre, et plusieurs articles signalent des problèmes de méthode et de fidélité. Il n'existe aucune bonne preuve que s'y entraîner vous rende moins impulsif ou meilleur décideur en dehors du jeu ; prenez donc avec prudence toute promesse d'« entraîner votre prise de risque ».
Recommandations
Jouez-y pour repérer votre propre schéma — encaissez-vous trop tôt ou éclatez-vous trop souvent ? — et non comme un remède à l'impulsivité.
Questions fréquentes
Existe-t-il un nombre optimal de coups de pompe ?
Grosso modo, oui : la meilleure stratégie à long terme est d'encaisser un peu avant le point d'éclatement moyen, puisque chaque coup supplémentaire vaut moins à mesure que le risque grimpe. Mais le point idéal exact est caché et change selon les types de ballons, ce qui est tout l'enjeu.
Cela me rendra-t-il moins impulsif dans la vie réelle ?
Il n'existe aucune preuve solide en ce sens. Vous deviendrez meilleur pour juger le risque à l'intérieur de ce jeu, mais le transfert vers les décisions du monde réel n'a pas été démontré de façon fiable, donc nous ne le promettons pas.
Perdre un ballon est-il une erreur ?
Pas nécessairement. Si vous ne faites jamais éclater un ballon, vous encaissez presque certainement trop tôt et laissez des points sur la table ; quelques éclatements sont le prix à payer pour gonfler près de la limite raisonnable.
Variantes
Les versions courantes modifient les probabilités d'éclatement codées par couleur (certains ballons sont bien plus risqués que d'autres), ajoutent un mode automatique où l'on pré-règle le nombre de coups de pompe, utilisent une version adaptée aux jeunes (BART-Y), ou remplacent l'argent par des points. Des adaptations en réalité virtuelle et en imagerie cérébrale existent aussi pour la recherche.