Les 48 exercices

Balayage visuel, vision périphérique et rapidité de focalisation.

Repérez les nombres dans l'ordre, de 1 à N, le plus vite possible sur la grille.

La grille passe de 3×3 à 7×7.

Attention sélective et soutenue.

Parcourez le texte et cochez chaque lettre cible — sans oubli ni faux clic.

Texte plus long, davantage de lettres parasites.

Comparaison visuelle et sens du détail.

Comparez deux images et repérez chaque différence.

Différences plus nombreuses et plus subtiles, avec une limite de temps.

Mémoire verbale associative (apprentissage par paires).

Mémorisez des paires de mots, puis retrouvez le partenaire de chaque mot affiché.

Plus de paires, moins de temps pour mémoriser.

Mémoire de l'ordre et encodage mnémotechnique.

Retenez une liste ordonnée de mots et de nombres, puis restituez l'ordre.

Séquences plus longues, mots et chiffres mêlés.

Mémoire de travail et mise à jour continue.

Décidez si le flash actuel correspond à celui d'il y a N coups.

N augmente : 1→2→3+ ; la double modalité est la plus difficile.

Empan de mémoire verbale à court terme.

Répétez la suite de chiffres — à l'endroit ou à l'envers.

Suites plus longues ; à l'envers est plus dur qu'à l'endroit.

Mémoire visuo-spatiale à court terme.

Mémorisez les cases allumées de la grille, puis reproduisez-les.

Grille plus grande, plus de cases, flash plus bref.

Mémoire visuelle et reconnaissance.

Retournez les cartes pour retrouver de mémoire toutes les paires identiques.

Plus de paires, aperçu plus court.

Mémoire de travail sous traitement du langage.

Jugez si chaque phrase a du sens, puis retenez le dernier mot de chacune.

Plus de phrases par série.

Mémoire visuo-spatiale à court terme.

Reproduisez l'ordre dans lequel les blocs se sont allumés.

Séquences de blocs plus longues.

Mémoire de travail complexe : stockage et traitement.

Résolvez une équation rapide, mémorisez une lettre, puis restituez toutes les lettres dans l'ordre.

Plus d'éléments par série.

Mémoire de travail visuo-spatiale et inversion.

Reproduisez la séquence spatiale dans l'ordre inverse.

Séquences plus longues.

Mémoire des séquences — verbale ou spatiale.

Reproduisez des suites de chiffres ou des séquences spatiales, à l'endroit ou à l'envers.

Longueur, sens et modalité augmentent.

Planification et raisonnement moyens-fins.

Déplacez tous les disques vers la tige cible — jamais un grand disque sur un plus petit.

Plus de disques (le nombre minimal de coups croît en 2ⁿ−1).

Logique déductive et satisfaction de contraintes.

Remplissez la grille pour que les chiffres 1 à 6 figurent une fois par ligne, colonne et bloc.

Moins de chiffres donnés (facile → difficile).

Souplesse verbale et accès au lexique.

Réarrangez les lettres mêlées pour former un mot valide.

Mots plus longs, moins d'indices.

Raisonnement inductif.

Devinez la règle et poursuivez la suite de nombres.

Règles plus complexes.

Raisonnement abstrait et analyse des attributs.

Trouvez un triplet où chacun des 4 attributs est soit tout identique, soit tout différent.

Plus de cartes sur la table, sous pression du temps.

Visualisation spatiale.

Choisissez la figure qui est une rotation — et non un reflet — du modèle.

Angles de rotation plus grands, figures en 3D.

Planification et anticipation.

Atteignez la configuration cible des billes en un minimum de coups.

Davantage de coups nécessaires pour résoudre.

Contrôle cognitif et suppression des interférences.

Répondez à l'attribut pertinent tout en inhibant l'attribut automatique en conflit.

Plus d'essais en conflit, rythme plus rapide.

Inhibition de la réponse (Go/No-Go et signal d'arrêt réunis).

Agissez sur Go, retenez-vous sur No-Go et annulez quand le signal d'arrêt apparaît.

Fenêtres plus courtes, plus d'essais d'arrêt.

Inhibition de la réponse automatique de lecture.

Nommez la couleur de l'encre — pas le mot.

Plus d'essais incongruents, plus rapide.

Contrôle des impulsions.

Touchez au vert, retenez-vous au rouge.

No-Go plus rare, stimuli plus rapides.

Annulation de l'action en cours.

Réagissez vite, mais annulez l'action dès que le signal stop apparaît.

Signal stop plus tardif et plus rare.

Bascule de l'attention et vitesse de traitement.

Reliez les cibles en alternant deux règles : 1→A→2→B→3…

Plus d'éléments ; la séquence mixte est la plus difficile.

Flexibilité cognitive.

Alternez entre une règle pour les chiffres et une pour les lettres selon le signal.

Bascules plus rapides, moins d'indices.

Inférence de règle et changement de consigne.

Découvrez la règle de tri cachée à partir du retour — elle change sans prévenir.

Changements de règle plus fréquents.

Attention sélective et contrôle des interférences.

Réagissez à la flèche centrale en ignorant les flèches sur les côtés.

Plus d'essais incongruents, plus rapides.

Contrôle de l'interférence émotionnelle.

Nommez la couleur de la police en ignorant le sens émotionnel du mot.

Mots émotionnels plus forts.

Évaluation du risque et contrôle des impulsions.

Gonflez le ballon pour plus de gains — ou encaissez avant qu'il n'éclate.

Points d'éclatement variables et inconnus.

Apprentissage des décisions fondé sur la valeur.

Apprenez par le retour à privilégier les paquets avantageux.

Barèmes de gains changeants.

Apprentissage adaptatif et flexibilité.

Choisissez la couleur qui récompense ; quand la règle s'inverse, changez.

Renversements plus fréquents.

Calcul mental et rapidité.

Combinez les nombres pour atteindre la somme cible, X+Y=Z.

Nombres plus grands, temps limité.

Vitesse de calcul.

Résolvez le plus de problèmes possible contre la montre.

Opérations plus difficiles, moins de temps.

Sens du nombre et décomposition.

Choisissez les nombres dont la somme atteint la cible.

Cibles plus grandes, plus d'options.

Vitesse de réaction et réponse sélective.

Frappez les bonnes cibles colorées, évitez les autres.

Plus rapide, plus de distracteurs.

Temps de réaction de choix.

Touchez dans le sens de la flèche le plus vite possible.

Plus de choix, apparition plus rapide.

Attention sélective et liaison des traits.

Trouvez le T cible parmi de nombreux L distracteurs.

Plus de distracteurs ; la recherche par conjonction est la plus difficile.

Vitesse de traitement et codage.

Convertissez les symboles en chiffres à l'aide de la clé — le plus vite possible.

Sous pression du temps.

Orientation spatiale de l'attention.

Réagissez à la cible ; l'indice peut la désigner correctement ou à tort.

Plus d'indices invalides, intervalle indice-cible plus court.

Alerte, orientation et attention exécutive réunies.

Réagissez à une flèche centrale combinée à des indices et des flèches latérales.

Conditions combinées d'indice et de flèches latérales.

Vigilance et inhibition de la réponse dans la durée.

Réagissez à chaque lettre sauf à la rare cible X.

Blocs plus longs, cibles plus rares.

Fluence verbale et récupération en mémoire.

Citez le plus de mots possible commençant par une lettre donnée en 60 s.

Lettres de départ plus rares.

Mémoire épisodique des détails (immédiate et différée).

Lisez un court récit, puis restituez-le maintenant et de nouveau après 90 secondes.

Récits plus longs, plus de détails à retenir.

Cognition sociale et reconnaissance des émotions.

Devinez l'état mental de la personne d'après une photo des yeux seuls.

Expressions plus subtiles et plus proches.

Contrôle de l'interférence spatiale.

La couleur indique le côté à presser ; la position cherche à vous distraire.

Plus d'essais incongruents, plus rapides.