Schulte : attention
Repérez les nombres de 1 à N
À propos
Une table de Schulte est une grille de chiffres disposés au hasard (le plus souvent en 5×5). Votre mission : les repérer et les toucher dans l'ordre, de 1 à N, le plus vite possible, tout en gardant le regard fixé près du centre.
Ce que ça développe
La vitesse de recherche visuelle, l'étendue de votre vision périphérique, l'attention soutenue, ainsi que le contrôle de la fixation du regard qui sous-tend la lecture rapide.
Histoire
Conçue dans les années 1950 comme un instrument clinique pour examiner l'attention, elle s'est ensuite répandue dans l'éducation et les cours de lecture rapide. Dans les pays russophones, c'est l'un des exercices de concentration les plus connus.
Créé par — et quand
Le psychiatre allemand Walter Schulte, qui a élaboré la grille dans les années 1950 comme test psychodiagnostique des troubles de l'attention et de la capacité de travail.
Comment s’entraîner
Gardez les yeux sur la case centrale et localisez le chiffre suivant grâce à la vision périphérique, au lieu de balayer la grille en tous sens. Commencez en 5×5 ; ne passez à des grilles plus faciles que si votre précision baisse, et montez en 7×7 dès qu'une grille vous prend moins de ~40 secondes.
Combien de temps
C'est la régularité sur de courtes séances qui paie : 5 à 10 minutes, une ou deux grilles par jour. La plupart des gens voient leur temps par grille chuter durant les 2 à 3 premières semaines, puis atteindre un palier.
Base scientifique
Les preuves sont les plus solides pour exactement ce à quoi on s'attend : vous gagnez en vitesse de recherche visuelle et votre champ visuel utile s'élargit. Les affirmations selon lesquelles cela accroît la vitesse de lecture ou l'intelligence générale sont plus fragiles et dépendent largement de votre façon de vous entraîner ; prenez donc les grandes promesses avec prudence.
Recommandations
Utilisez-la comme échauffement de 5 minutes avant un travail qui demande de la concentration. Cherchez à battre votre propre record, pas celui des autres, et terminez la séance tant que vous êtes encore précis.
Questions fréquentes
Accélère-t-elle vraiment la lecture ?
Elle entraîne les compétences de fixation et de vision périphérique qu'utilise la lecture, mais lire plus vite suppose aussi de travailler le vocabulaire et la compréhension : la table est une pièce du puzzle, pas un interrupteur magique.
Avec quelle taille de grille débuter ?
En 5×5. Passez au 6×6 ou au 7×7 seulement quand une grille vous prend régulièrement moins de ~40 secondes.
À quelle fréquence s'entraîner ?
Tous les jours, quelques minutes. La fréquence compte davantage que de longues séances.
Variantes
Des grilles plus grandes (6×6, 7×7) ; les tables couleur-et-chiffre de Gorbov-Schulte, où l'on alterne deux séquences ; et des versions avec lettres ou symboles.