Stroop : inhibition
La couleur de l'encre, pas le sens du mot
À propos
Des noms de couleurs sont imprimés dans une encre qui ne correspond pas — le mot « ROUGE » en bleu — et vous devez nommer l'encre, pas lire le mot. Nommer la couleur revient à passer outre l'envie automatique de lire.
Ce que ça développe
Le contrôle inhibiteur — supprimer une réponse rapide et automatique au profit d'une réponse plus lente et pertinente pour l'objectif — ainsi que l'attention sélective et la vitesse de traitement.
Histoire
L'une des expériences les plus citées de la psychologie. Elle a été adaptée des milliers de fois depuis les années 1930 et constitue une mesure clinique et de recherche standard des fonctions exécutives.
Créé par — et quand
John Ridley Stroop, qui a décrit l'effet dans son article de 1935 « Studies of Interference in Serial Verbal Reactions ».
Comment s’entraîner
Visez d'abord la précision, puis la vitesse. Suivez votre coût d'interférence — le temps supplémentaire sur les essais non concordants (incongruents) par rapport aux essais concordants — plutôt que le temps de réaction brut. Gardez les blocs courts pour que la fatigue ne gonfle pas les erreurs.
Combien de temps
Quelques minutes de blocs courts, une poignée de fois par semaine. Votre coût d'interférence diminue généralement au cours des premières séances à mesure que le passage outre devient plus efficace, puis se stabilise.
Base scientifique
L'effet lui-même est extrêmement robuste et se reproduit chez presque tout le monde. L'entraînement réduit de façon fiable votre propre interférence sur la tâche ; savoir si cela se transfère à la maîtrise de soi au quotidien est bien moins certain, alors entraînez-le pour la compétence spécifique, pas pour une amélioration générale de la volonté.
Recommandations
Servez-vous-en pour affiner un passage outre précis et rapide en situation de conflit. Arrêtez dès que les erreurs grimpent — une vitesse négligée n'est pas la compétence.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que l'effet Stroop ?
Le ralentissement qui survient quand vous nommez la couleur de l'encre d'un mot de couleur qui en épelle une autre — la lecture interfère avec la dénomination.
Que mesure-t-il ?
Le contrôle inhibiteur et l'attention sélective, une composante essentielle des fonctions exécutives.
Puis-je l'entraîner ?
Vous pouvez abaisser votre propre coût d'interférence avec la pratique ; un transfert large vers la maîtrise de soi dans la vie réelle n'est pas bien établi.
Variantes
Le mot-couleur classique ; le Stroop émotionnel (mots émotionnels au lieu de couleurs) ; le Stroop numérique et spatial ; et les versions inversées où vous lisez le mot et ignorez l'encre.