BART：リスクの風船
風船をふくらませるか、現金にするか
この訓練について
BART:リスク風船は、バルーン・アナログ・リスク課題に基づく意思決定ゲームです。仮想の風船を一回ずつ膨らませます。一回ふくらませるごとに一時的なポットにお金が加わりますが、同時に風船が破裂する確率も少し上がります。いつでもポットを確保できますし、もっと欲しければ運に賭けることもできます――先に割れたら、その風船のぶんはすべて失います。
鍛えられる力
鍛えられるのは不確実性のもとでのリスク調整、つまり増えていく報酬と高まっていく損失の確率をてんびんにかけ、いつ止めるかを知ることです。賢い手は欲が一回を台無しにする前に現金化することなので、報酬感受性と衝動制御も練習できます。
歴史
この課題は2000年代初頭、リスクに関する質問紙の行動的な代替として学術心理学で生まれました。質問紙では、人は自分が実際どれほど無謀かを正しく申告しないことが多いからです。依存症、衝動性、青年期の研究を通じて急速に広まり、若者向け(BART-Y)、自動版、神経画像版へと適応され、やがて人気のゲーム化された練習になりました。
考案者と時期
メリーランド大学のCarl W. Lejuezらが開発し、2002年にJournal of Experimental Psychology: Appliedで初めて発表しました。Lejuezは、お祭りで人が風船を膨らませるのを見ていて、早めに止める人がいる一方、割れるまで続ける人もいることに気づいたのが着想だと語っています。
トレーニング方法
各風船の前に膨らませる回数の目標を決め、一回ごとに反応するのではなくその目標の前後で確保しましょう。風船がだいたいどこまでで割れがちかを把握し、その少し手前を狙ってください。そして破裂の直後に強く膨らませて損を取り返そうとしないこと――まさにそこで人は行きすぎます。
練習時間の目安
短いセッションが最も効果的です――およそ20〜40個の風船、5〜10分で十分です。毎日こなし続けるものではなく、週に数回のときどきの意思決定のウォームアップとして扱いましょう。
科学的根拠
証拠が最も強いのは予想どおりのことです。この課題は実験室でのリスクテイクを確実に測り、許容できる再検査信頼性があり、人の膨らませ方は喫煙、薬物使用、ギャンブルといった一部の現実の行動と緩やかに相関します。ただし実生活の意思決定との結びつきは弱く一貫せず、自己申告のリスク指標との一致は乏しく、複数の論文が方法論や信頼性の問題を指摘しています。これを練習するとゲームの外で衝動が抑えられる、意思決定が上手になるという良い証拠はないので、「リスクテイクを鍛える」という約束はどれも慎重に受け止めてください。
おすすめ
衝動性の治療法としてではなく、自分のパターンに気づくために遊びましょう――早く現金化しすぎていないか、割れすぎていないか?
よくある質問
最適な膨らませ回数はありますか?
おおまかにはあります。長期的に最善の戦略は、平均的な破裂点の少し手前で確保することです。リスクが高まるほど追加の一回の価値は下がるからです。ただし正確な勘どころは隠されていて、風船の種類によって動きます。それこそが核心です。
これで実生活で衝動的でなくなりますか?
それを示す確かな証拠はありません。このゲームの中でリスクを見積もる力は上がりますが、現実の意思決定への転移は確実には示されていないので、私たちはそれを約束しません。
風船を割るのはミスですか?
必ずしもそうではありません。一度も風船を割らないなら、ほぼ確実に早く現金化しすぎて点数を取り逃しています。賢い限界の近くまで膨らませる以上、いくらかの破裂はその代償です。
バリエーション
よくあるバージョンは、色分けで破裂の確率を変える(はるかに危険な風船もある)、膨らませる回数をあらかじめ設定する自動モードを加える、若者向け版(BART-Y)を使う、お金を点数に置き換える、といったものです。研究用にバーチャルリアリティや脳画像の適応版も存在します。