全48種のトレーニング

視覚的な探索、周辺視野、そして焦点を合わせる速さ。

マス目の中から1→Nの数字を順番に、できるだけ速く見つける。

マス目は3×3から7×7へと大きくなる。

選択的かつ持続的な注意力。

文章を目で追い、指定の文字をすべて拾う——見逃しも、押し間違いもなく。

文章は長く、紛らわしい文字も増える。

視覚的な比較と、細部への注意。

2つの絵を見比べて、違いをすべて見つける。

違いはより多く、より微妙に。制限時間あり。

連合による言語記憶（対連合学習）。

単語のペアを覚え、片方が出たらもう片方を答える。

ペアは増え、覚える時間は短くなる。

順序の記憶と、記憶術による符号化。

順番に並んだ単語と数字を覚え、その順序を再現する。

並びは長くなり、単語と数字が入り混じる。

ワーキングメモリと、情報の流動的な更新。

今光ったものが、Nステップ前のものと一致するかを判断する。

Nは1→2→3+と増える。視覚と聴覚の二重課題が最難関。

短期の言語記憶の範囲（スパン）。

数字の並びを繰り返す——前から、または後ろから。

並びは長く。逆唱は順唱より難しい。

視空間の短期記憶。

マス目で光ったセルを覚え、そのとおりに再現する。

マス目は大きく、セルは増え、点灯は短くなる。

視覚記憶と再認。

カードをめくり、記憶を頼りに同じ絵のペアをすべて見つける。

ペアは増え、最初に見せる時間は短くなる。

言語処理をしながらのワーキングメモリ。

各文が意味を成すかを判断しつつ、それぞれの最後の単語を覚えておく。

1セットあたりの文が増える。

視空間の短期記憶。

ブロックが光った順番をそのまま繰り返す。

光るブロックの並びが長くなる。

貯蔵と処理を両立させる複雑なワーキングメモリ。

短い式を解き、文字を1つ覚え、最後に全部の文字を順番どおりに答える。

1セットあたりの項目が増える。

視空間ワーキングメモリと、順序の反転。

示された空間の並びを、逆の順番で再現する。

並びが長くなる。

系列の記憶——言語または空間。

数字または空間の並びを、前からまたは後ろから再現する。

長さ・方向・様式（モダリティ）がそれぞれ上がっていく。

計画立てと、目的に向けた手段の推論。

すべての円盤を目標の杭へ移す——大きい円盤を小さい円盤の上には置けない。

円盤が増える（最小手数は2ⁿ−1で増える）。

演繹的な論理と、制約の充足。

各行・各列・各ブロックに1〜6が1回ずつ入るように埋める。

最初から入っている数字が少なくなる（やさしい→難しい）。

言語の柔軟さと、語彙へのアクセス。

シャッフルされた文字を並べ替えて、正しい単語にする。

単語は長く、ヒントは少なくなる。

帰納的推論。

規則を読み取り、数の並びの続きを答える。

規則はより複雑に。

抽象的推論と、特徴の分析。

4つの属性それぞれが「すべて同じ」か「すべて異なる」になる3枚組を見つける。

場のカードは増え、時間にも追われる。

空間的な視覚イメージ。

見本を回転させた図形を選ぶ——鏡像ではないものを。

回転角は大きく、立体図形も登場する。

計画立てと、先を読む力。

目標の配置になるよう、最小の手数でボールを並べ替える。

解くのに必要な手数が増える。

認知的制御と、干渉の抑制。

関係のある特徴に反応し、矛盾する自動的な反応を抑える。

葛藤する試行が増え、テンポも速くなる。

反応の抑制（Go/No-Goとストップ信号の両方）。

Goで反応し、No-Goでは止め、ストップ信号が出たら動作を中止する。

判断の猶予は短く、ストップ試行は増える。

自動的に文字を読んでしまう反応の抑制。

言葉ではなく、インクの色を答える。

不一致の試行が増え、テンポも速くなる。

衝動の制御。

緑で押し、赤では押さずにこらえる。

No-Goはまれになり、刺激は速くなる。

始めた動作の取り消し。

すばやく反応しつつ、ストップ信号が出たら動作を取り消す。

ストップ信号は遅く、まれに。

注意の切り替えと、処理の速さ。

2つの規則を交互に使ってターゲットをつなぐ——1→A→2→B→3…

項目は増える。数字と文字が混じる順番が最難関。

認知の柔軟性。

合図に応じて、数字の規則と文字の規則を切り替える。

切り替えは速く、合図は少なくなる。

規則の推論と、構えの切り替え（セットシフト）。

正誤のフィードバックから隠れた分類規則を見つける——規則は予告なく変わる。

規則の変更がより頻繁に。

選択的注意と、干渉の制御。

両脇の矢印を無視して、中央の矢印に反応する。

不一致の試行が増え、テンポも速くなる。

感情的な干渉の制御。

言葉の感情的な意味を無視して、文字の色を答える。

感情に強く訴える言葉になる。

リスクの見積もりと、衝動の制御。

報酬を増やすために風船をふくらませる——あるいは割れる前に確定する。

割れる点は毎回変わり、わからない。

価値にもとづく意思決定の学習。

フィードバックを手がかりに、得な山を選ぶことを学ぶ。

報酬の仕組みが変わっていく。

適応的な学習と、柔軟性。

報酬がもらえる色を選ぶ。規則が逆転したら、切り替える。

逆転がより頻繁に。

暗算と、その速さ。

数を組み合わせて目標の和をつくる、X+Y=Z。

数は大きく、制限時間あり。

計算の速さ。

時間との勝負で、できるだけ多くの問題を解く。

計算は難しく、時間は短くなる。

数の感覚と、その分解。

足して目標になる数を選ぶ。

目標は大きく、選択肢は増える。

反応の速さと、選んで応じる力。

正しい色の的をたたき、それ以外は避ける。

より速く、紛らわしいものも増える。

選択反応時間。

矢印の向きにできるだけ速くタップする。

選択肢は増え、出現は速くなる。

選択的注意と、特徴の結びつけ。

妨害となる多くのLの中から、ターゲットのTを見つける。

妨害刺激が増える。複数の特徴を組み合わせる探索が最難関。

処理の速さと、符号化。

対応表を使って、記号を数字へできるだけ速く変換する。

時間に追われながら。

注意の空間的な定位。

的に反応する。手がかりは正しく指すこともあれば、惑わすこともある。

誤った手がかりが増え、手がかりから的までの間隔も短くなる。

覚醒（アラート）・定位・実行的注意をまとめて。

手がかりと両脇の刺激を伴う、中央の矢印に反応する。

手がかりとフランカーの条件を組み合わせる。

長時間にわたる警戒と、反応の抑制。

まれに出るターゲットXを除き、すべての文字に反応する。

ブロックは長く、ターゲットはまれになる。

言語の流暢さと、記憶からの引き出し。

指定された頭文字で始まる単語を、60秒でできるだけ多く挙げる。

頭文字はよりまれなものに。

細部に関するエピソード記憶（直後と遅延）。

短い物語を読み、直後に思い出し、90秒後にもう一度思い出す。

物語は長く、覚えておく細部も増える。

社会的認知と、感情の読み取り。

目もとだけの写真から、その人の心の状態を推し量る。

表情はより微妙に、より似通ったものに。

空間的な干渉の制御。

色がどちら側を押すかを示し、位置はそれを惑わそうとする。

不一致の試行が増え、テンポも速くなる。