数唱：記憶範囲
並びを順唱または逆唱で繰り返す
この訓練について
「Digit Span」は数字の列を一つずつ見せ、それを入力で答えさせるものです。順唱版では同じ順番で再現し、逆唱版では逆向きにします。成功するたびに列が一桁ずつ伸びるので、自分が保持できる限界の縁まで、ゲームがぐいぐい押してきます。
鍛えられる力
言語性の短期記憶とワーキングメモリが鍛えられます。一度にいくつの項目を活性のまま保てるか、そして逆唱版では、ただ蓄えるだけでなく頭の中でその材料を操作する力です。
歴史
この課題は、記憶の限界を測ることが中心的な問いだった初期の実験心理学に由来します。1900年代初頭、最初の標準化された知能検査群に組み込まれ、それ以来ずっと臨床で使われ続けています。だからこそ、正式なIQ検査や記憶検査を受けたことのあるほとんどの人が、その何らかの形を経験しています。
考案者と時期
この方法はイギリスの心理学者ジョセフ・ジェイコブズの功績とされ、彼は短期記憶がどれだけの情報を保持できるかを測るために1887年にこれを発表しました。後にビネー・シモン尺度に組み込まれ、さらにウェクスラー尺度(WAISやWISC)に取り入れられ、そこでは数唱の順唱・逆唱、そして後の整列が標準的な下位検査として残っています。
トレーニング方法
核となる工夫はチャンク化です。長い列を二つ組や三つ組にまとめ(4 7 1 9 3 8 を 47、19、38 にする)、六つではなく三つのまとまりとして保持します。出てくる列を心の中で唱え(サブボーカル・リハーサル)、リズムをつけるのも助けになります。逆唱では、数字が書き出された様子を思い描き、それを逆から読み上げるほうがたいてい易しいでしょう。
練習時間の目安
短く頻繁なセッションが長いものに勝ります。1日5〜10分で十分です。列が自分のスパンを超えてしまうと、学んでいるというより主に誤りを溜め込んでいるだけだからです。週に数回で、到達できる長さが二週間ほどで伸びていくのを見るには足ります。
科学的根拠
確かに示されているのは狭い範囲です。練習すれば数唱そのものが上手くなり、似た再生課題で測られるスパンも上がります。より大きな主張は弱いものです。Melby-Lervåg、Redick、Hulme(2016)を含む複数のメタ分析は、この種のワーキングメモリ訓練が一般的な知能や日常の認知への信頼できる遠転移を生まないと結論づけ、注目された転移効果のいくつかは再現に失敗しました。IQを高めるものではなく、一つの特定のスキルを磨く鋭い道具として捉えてください。
おすすめ
最初から意図的にチャンク化を使い、順唱だけでなく逆唱も押し進めましょう。列を逆向きにする部分こそ、単なる貯蔵ではなくワーキングメモリを働かせるところだからです。
よくある質問
数唱スパンが大きいことは、頭が良いことと同じですか?
スパンは知能の指標とゆるやかに相関しますが、それは一つの狭い能力であって、知能全体の指標ではありません。スパンを訓練で伸ばしても、IQが確実に上がるわけではありません。
ふつうの数唱スパンはどれくらいですか?
たいていの成人は順唱で約七桁(プラスマイナス二)を、逆唱でそれより二桁ほど少なく繰り返せます。訓練で届く上限は、力を抜いたときの平均より少し上にあります。
チャンク化を使うのはズルですか?
いいえ。チャンク化は本物の記憶方略で、この課題はそれを部分的にあぶり出すように設計されています。熟達者がスパンを伸ばすときに使うのもまさにこれです。避けるのではなく、学ぶ価値があります。
バリエーション
よくあるバリエーションには、順唱、逆唱、そして数字整列(数字を数の順に思い出す)があります。関連する課題では、文字・数字整列やコルシ・ブロックタッピング検査のように、数字を文字・単語・空間的な位置に置き換えます。