物語の再生：細部の記憶

この訓練について

短い物語を一度読むか聞いた後、記憶からそれを再構成し、できるだけ多くの具体的な細部、すなわち名前・数字・場所・出来事の順序を思い出します。採点では、文章の出来栄えではなく、思い出せた特定の物語要素を数えるので、この課題のすべては、ひとつの物語の事実を捉えて保持することにあります。

鍛えられる力

鍛えられるのは言語性のエピソード記憶、すなわち意味のある文章を記銘し、短時間保持し、細部を正確に取り出す力です。物語はランダムなリストではなくつながりを持つため、事実をまとまりのある構造に結びつけ、順序立てて取り出すやり方も鍛えられます。

歴史

読み上げた一節を思い出させるのは、記憶検査の中でも最も古い形式の一つです。ハリエット・バブコック(Harriet Babcock)は1930年の精神機能の低下に関する研究で短い物語の再生を用い、デイヴィッド・ウェクスラー(David Wechsler)は1945年にウェクスラー記憶検査の中に「論理的記憶(Logical Memory)」の物語再生課題を組み込みました。即時再生と遅延再生からなるこの下位検査は、その後のすべての版を通じて生き残り、今日でも臨床の標準であり続けています。

考案者と時期

このゲームに単一の考案者はいません。これは臨床の物語再生の伝統、すなわちハリエット・バブコックの1930年の精神機能低下の研究、そして最も影響力の大きいデイヴィッド・ウェクスラーのウェクスラー記憶検査の論理的記憶下位検査(1945年)に由来します。このトレーナーは、ブランド化された発明ではなく、その確立された形式の練習版です。

トレーニング方法

最初に読む(聞く)ときは、物語の背骨、すなわち誰が・どこで・何が変わったかを聞き取り、その枠組みに具体的な細部(数字、名前)を掛けていきましょう。場面が展開していく様子を思い描き、言葉を丸暗記するのではなく事実を因果でつなぎます。直後に、確認する前に声に出すか書いて語り直してください。取り出すという行為こそが記憶を強めるからです。

練習時間の目安

短いセッションが最も効果的です。物語を数編、だいたい10〜15分を週に数回。ときどき20〜30分後の遅延再生を加えましょう。遅延再生はより難しく、より多くを語る版なので、意識して練習する価値があります。

科学的根拠

確固として示されているのは限定的な点です。物語の再生を練習すれば物語の再生が上達し、構造化された記憶方略の訓練は、訓練した課題や非常に近い課題での成績を確実に向上させます(近転移)。幅広い主張ははるかに弱いものです。全般的知能を高める、無関係な日常の記憶を鋭くする、加齢に伴う衰えを防ぐといったことはおおむね未証明であり、脳トレに関する大規模なレビューは、向上が練習したスキルを超えて広がることはまれだと繰り返し見出しています。物忘れの治療ではなく、言語性記憶のための正直なトレーニングとして捉えてください。

おすすめ

最初に読んだ後は、確認する前に自分の言葉で語り直しましょう。自己テストは、読み直すよりもはるかに多くを定着させます。

よくある質問

バリエーション

物語の長さと、名前・数字・日付の密度で負荷を変えましょう。読むことと聞くこと、即時再生と遅延再生(20〜30分)、自由な語り直しと一節についての特定の質問への回答とを切り替えてください。出来事を厳密に順序どおりに思い出すのは、さらに難しいモードです。