視覚探索
たくさんのLの中からTを探す
この訓練について
「Visual Search」は、たくさんの項目が並ぶ中から、妨害刺激に紛れた特定の一つの標的をできるだけ速く見つけてタップする課題です。標的が一つの特徴で際立つこともあれば(青い点の中の唯一の赤い点のように)、妨害刺激とあらゆる特徴を共有していて組み合わせだけが唯一無二のこともあり、その場合は項目を一つずつ調べなければなりません。
鍛えられる力
選択的視覚注意と、場面を走査する効率を鍛えます——無関係な雑然さを除外し、標的を定義づける特徴を頭に保持し、それぞれの項目が一致するかを素早く判断する力です。練習すると走査が速くなり、固視点の周りで一度に捉えられる範囲、つまり有効視野が広がる傾向があります。
歴史
実験手法としての視覚探索は、1960年代初頭にUlric Neisserとともに形になりました。彼は人々が標的を求めて文字の列を走査する時間を計測したのです。1980年、ある一つの研究がこれを主要な理論の検証に用いたことで、視覚探索は注意研究の中心となりました。そこから人間工学、放射線読影、空港の保安検査へと広がり、やがて消費者向けのブレイントレーニングのアプリにも入りました。
考案者と時期
訓練そのものに単一の発明者はいません。探索のパラダイムは通常1960年代初頭のUlric Neisserの功績とされ、Anne TreismanとGarry Geladeが1980年の論文『A Feature-Integration Theory of Attention』で有名にしました。彼らは視覚探索の実験を用いて、単純な特徴は並列に見つかるが、特徴の組み合わせは一項目ずつ探さなければならないと論じました。
トレーニング方法
一点を見つめて待つのはやめましょう。あちこちにランダムに飛ぶのではなく、視線を一定の体系的なパターンで場面全体に走らせます。始める前に標的を定義づける特徴をはっきり頭に刻み、何も浮かび上がってこない結合探索の試行では、急ぎたい衝動を抑え、項目を順に確認しなければならないと受け入れてください。正確さが安定してから初めて、速さをそっと押し上げましょう。不注意な見逃しは、少し遅い走査より高くつくからです。
練習時間の目安
短く頻繁なセッションが最適です。1回5〜10分程度を週に数回。反応時間が上向きに漂い始めたり、エラー率が上がってきたりしたらやめましょう。疲れた探索はだらしない探索であり、正しい習慣が身につかなくなるからです。
科学的根拠
エビデンスが最も強いのは、まさに予想どおりのこと——視覚探索そのものが速く正確になり、関連するトレーニングは有効視野を広げることが示されています。より広い約束ははるかに弱いものです。処理速度や有効視野のトレーニングは、高齢ドライバーへの効果をはじめ、この分野でもましな現実世界の知見をいくつか持っていますが、それらの結果には議論があり、一般知能を高めるとか認知の衰えを防ぐといった遠大な主張はほぼ証明されていないので、大げさな約束は慎重に受け止めてください。
おすすめ
視線を中央付近に保ち、仕事は注意にやらせましょう。とくに何も浮かび上がってこないときに、一つ一つの項目へ実際に視線を飛ばす反射を抑えてください。
よくある質問
標的が即座に飛び出して見えるときと、見つけるのにえらく時間がかかるときがあるのはなぜですか?
標的が色や向きのような単一の基本的特徴で異なるとき、視覚系はほぼ並列にそれを捉えるので、飛び出して見えます。妨害刺激と共有する特徴の組み合わせだけで異なるときは、項目をほぼ一つずつ調べなければならず、だから遅く骨が折れると感じるのです。
これをやると、人混みの中で友人を見つけるように、現実でも速く物事に気づけるようになりますか?
この種の探索課題は確実に上達し、走査が少し効率的になるかもしれません。それが日常の状況に波及するかは不確かで強く証明されてはいないので、現実世界の確実なアップグレードではなく、視覚注意の良い訓練として捉えるのが正直なところです。
ゆっくり丁寧に走査するのと、できるだけ速くやるのと、どちらが良いですか?
まず正確さを身につけ、それから速さを加えましょう。見逃しだらけの速い走査は悪い習慣を覚え込ませます。一定で体系的な掃引を目指し、目がどこを見ればよいか学ぶにつれて速さが自然と上がるようにしてください。
バリエーション
よくあるバリエーションには、標的が一つの明白な性質で異なり飛び出して見える特徴探索と、標的が妨害刺激と特徴を共有し一項目ずつ狩らなければならない結合探索があります。難易度は、妨害刺激を増やす、差を縮める、制限時間を設ける、毎ラウンド変わる似たもの同士の中に標的を隠す、といった形で上げられます。