기억력
작업 및 단기 기억력 — 정보를 사용하면서 유지하고 조작하는 정신적 작업대입니다.
효과: 여러 단계의 레시피나 구두 주소를 적지 않고 따르고, 회의의 흐름을 놓치지 않으며, 밀도 높은 문단을 읽을 때 앞 문장을 잊지 않습니다.
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작업 기억 훈련법 — 과학이 말하는 것작업 기억은 훈련할 수 있지만 효과의 전이는 광고보다 제한적입니다.인출 연습과 간격 학습: 기억을 오래 남기는 두 가지 힘답을 다시 읽는 대신 스스로 떠올리고 연습 사이에 간격을 두는 일이 지연 회상에 어떤 차이를 만드는지 설명합니다. 연습 직후의 점수보다 목표 기간 뒤의 유지 정도에 초점을 둡니다.N-back: 작업 기억지금 깜빡인 위치가 N단계 전과 같은가?코르시 블록블록이 켜진 순서 따라 하기근거를 평가하는 방법입증됨: 꾸준한 연습은 훈련된 기술에 대해 명확하고 측정 가능한 향상을 가져오며, 여러 패러다임(예: 처리 속도, 작업 기억)은 관련 실제 작업으로의 전이를 보여줍니다.
과학적 근거
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(19), 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
- Redick, T. S., et al. (2013). No evidence of intelligence improvement after working memory training: a randomized, placebo-controlled study. Journal of Experimental Psychology: General, 142(2), 359–379. DOI: 10.1037/a0029082
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Perrig, W. J., & Meier, B. (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory, 18(4), 394–412. DOI: 10.1080/09658211003702171
- Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L., III (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968. DOI: 10.1126/science.1152408
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
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