Внимание
Концентрация, устойчивость и умение игнорировать лишнее.
Польза: читать 30 минут без блужданий мысли, ловить свои опечатки до отправки и держаться одной задачи в шумном опенспейсе.
Тренируй навык этими упражнениями
Шульте: вниманиеПоиск чисел от 1 до NКорректура: фокусПоиск заданных буквКонфликт вниманияПодавление автоматического конфликтующего ответаСтруп: торможениеЦвет чернил, а не значение словаФланкер: стрелкиРеагируйте на центральную стрелкуВизуальный поискНайдите T среди множества LPosner Cuing: вниманиеРеагируйте на мишень, cue может обманутьANT: 3 сети внимания3 механизма внимания в одном тестеCPT: устойчивое вниманиеРеагируй на все буквы, кроме X
Все 48 тренажёров →Разобраться в исследованиях
Тест Струпа: как он работает и что тренируетПочему трудно назвать цвет слова, что измеряет эффект Струпа и как тренировать тормозный контроль.Сети внимания и фланкерная задача: что показывают скорость и помехиРазбор сетей внимания, фланкерного эффекта и метрик точности, скорости реакции и устойчивости без медицинских выводов.Струп: торможениеЦвет чернил, а не значение словаФланкер: стрелкиРеагируйте на центральную стрелкуКак мы оцениваем доказательстваДоказано: регулярная практика даёт чёткий измеримый прогресс в тренируемых навыках, а ряд парадигм (скорость обработки, рабочая память) показывает перенос на смежные реальные задачи.
Научные источники
- Stroop, J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643–662. DOI: 10.1037/h0054651
- MacLeod, C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: An integrative review. Psychological Bulletin, 109(2), 163–203. DOI: 10.1037/0033-2909.109.2.163
- Egner, T., & Hirsch, J. (2005). Cognitive control mechanisms resolve conflict through cortical amplification of task-relevant information. Nature Neuroscience, 8(12), 1784–1790. DOI: 10.1038/nn1594
- Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. DOI: 10.3758/BF03203267
- Fan, J., McCandliss, B. D., Sommer, T., Raz, A., & Posner, M. I. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. Journal of Cognitive Neuroscience, 14(3), 340–347. DOI: 10.1162/089892902317361886
- Fan, J., McCandliss, B. D., Fossella, J., Flombaum, J. I., & Posner, M. I. (2005). The activation of attentional networks. NeuroImage, 26(2), 471–479. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2005.02.004
Продолжить в программе
📖Скорочтение PROКурсы чтения · работники знаний
Для тех, кто читает по работе и хочет читать больше и быстрее. Расширяет поле зрения, тренирует быстрые движения глаз и удержание через reading-span и быстрый поиск. Результат: заметно шире поле зрения, меньше проговаривания про себя, лучше память на прочитанное.