الانتباه
التركيز، اليقظة المستمرة، والقدرة على تجاهل ما لا يهم.
المكاسب: اقرأ لمدة 30 دقيقة دون تشتت ذهنك، اكتشف أخطائك الإملائية قبل الإرسال، واستمر في مهمة واحدة في مكتب مفتوح صاخب.
تدرّب بهذه التمارين
Schulte: الانتباهابحث عن الأرقام من 1 إلى Nالتدقيق: التركيزابحث عن حروف محددةتعارض الانتباهاكبح الاستجابة التلقائية المتعارضةStroop: الكبحلون الحبر، لا معنى الكلمةFlanker: الأسهماستجب للسهم الأوسطالبحث البصرياعثر على حرف T بين كثير من حروف LPosner: توجيه الانتباهتفاعل مع الهدف؛ وقد تخدعك الإشارةANT: شبكات الانتباه3 شبكات انتباه في اختبار واحدCPT: الانتباه المستمراستجب لكل الحروف عدا X
كل التمارين الـ48 →اقرأ الأدلة
اختبار ستروب — ماذا يقيس وكيف تتدرّب عليهلماذا يصعب تسمية لون الحبر، وما علاقته بالتحكم التثبيطي.الانتباه مجموعة شبكات لا كشاف واحديسهم التنبيه والتوجيه وضبط التعارض بطرق مختلفة في سرعة الأداء ودقته.Stroop: الكبحلون الحبر، لا معنى الكلمةFlanker: الأسهماستجب للسهم الأوسطكيف نقيّم الأدلةمثبت: الممارسة المنتظمة تنتج تحسنًا واضحًا وقابلًا للقياس في المهارات المدربة، وتظهر العديد من النماذج (مثل سرعة المعالجة، الذاكرة العاملة) انتقالًا إلى مهام حقيقية ذات صلة.
المصادر العلمية
- Stroop, J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643–662. DOI: 10.1037/h0054651
- MacLeod, C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: An integrative review. Psychological Bulletin, 109(2), 163–203. DOI: 10.1037/0033-2909.109.2.163
- Egner, T., & Hirsch, J. (2005). Cognitive control mechanisms resolve conflict through cortical amplification of task-relevant information. Nature Neuroscience, 8(12), 1784–1790. DOI: 10.1038/nn1594
- Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. DOI: 10.3758/BF03203267
- Fan, J., McCandliss, B. D., Sommer, T., Raz, A., & Posner, M. I. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. Journal of Cognitive Neuroscience, 14(3), 340–347. DOI: 10.1162/089892902317361886
- Fan, J., McCandliss, B. D., Fossella, J., Flombaum, J. I., & Posner, M. I. (2005). The activation of attentional networks. NeuroImage, 26(2), 471–479. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2005.02.004
تابع ضمن برنامج
📖القراءة السريعة الاحترافيةدورات القراءة · العاملون في مجال المعرفة
لمن يقرأون لكسب عيشهم ويرغبون في قراءة المزيد وبسرعة أكبر. يوسع النطاق البصري، يدرب حركات العين الأسرع، ويقوي الاستبقاء من خلال تمارين نطاق القراءة والبحث السريع. توقع نطاقًا بصريًا أوسع بشكل ملحوظ، وتقليل النطق الداخلي، واستدعاء أفضل لما قرأته للتو.