Aufmerksamkeit
Konzentration, Daueraufmerksamkeit und die Fähigkeit, Unwichtiges auszublenden.
Nutzen: 30 Minuten lesen, ohne dass die Gedanken abschweifen, eigene Tippfehler vor dem Absenden erwischen und bei einer Aufgabe bleiben — auch im lauten Großraumbüro.
Mit diesen Übungen trainieren
Schulte: AufmerksamkeitFinde die Zahlen von 1 bis NKorrektur: FokusBestimmte Buchstaben findenAufmerksamkeitskonfliktAutomatische widersprüchliche Reaktion unterdrückenStroop: HemmungTintenfarbe, nicht die WortbedeutungFlanker: PfeileReagiere auf den mittleren PfeilVisuelle SucheFinde das T unter vielen LPosner-Cueing: AufmerksamkeitAuf das Ziel reagieren; der Hinweis kann täuschenANT: Aufmerksamkeitsnetzwerke3 Aufmerksamkeitsnetzwerke in einem TestCPT: DaueraufmerksamkeitAuf alle Buchstaben außer X reagieren
Alle 48 Trainer →Evidenz lesen
Der Stroop-Test: Erklärung und TrainingWarum das Benennen der Tintenfarbe schwerfällt und was der Test über Inhibition zeigt.Aufmerksamkeitsnetzwerke und Flanker-Aufgabe: Tempo, Konflikt und KontrolleWas Alarmbereitschaft, Orientierung und Konfliktkontrolle messen und wie Reaktionszeit, Genauigkeit und Stabilität gemeinsam gelesen werden.Stroop: HemmungTintenfarbe, nicht die WortbedeutungFlanker: PfeileReagiere auf den mittleren PfeilSo bewerten wir die EvidenzBelegt: regelmäßiges Üben bringt klare, messbare Verbesserung bei den trainierten Fähigkeiten, und mehrere Paradigmen (Verarbeitungstempo, Arbeitsgedächtnis) zeigen Transfer auf verwandte reale Aufgaben.
Wissenschaftliche Quellen
- Stroop, J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643–662. DOI: 10.1037/h0054651
- MacLeod, C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: An integrative review. Psychological Bulletin, 109(2), 163–203. DOI: 10.1037/0033-2909.109.2.163
- Egner, T., & Hirsch, J. (2005). Cognitive control mechanisms resolve conflict through cortical amplification of task-relevant information. Nature Neuroscience, 8(12), 1784–1790. DOI: 10.1038/nn1594
- Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. DOI: 10.3758/BF03203267
- Fan, J., McCandliss, B. D., Sommer, T., Raz, A., & Posner, M. I. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. Journal of Cognitive Neuroscience, 14(3), 340–347. DOI: 10.1162/089892902317361886
- Fan, J., McCandliss, B. D., Fossella, J., Flombaum, J. I., & Posner, M. I. (2005). The activation of attentional networks. NeuroImage, 26(2), 471–479. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2005.02.004
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