Mémoire
Mémoire de travail et à court terme — l'atelier mental qui retient et manipule les informations pendant que vous les utilisez.
Bénéfice : suivre une recette en plusieurs étapes ou une adresse verbale sans la noter, garder le fil d'une réunion et lire un paragraphe dense sans perdre le sens des phrases précédentes.
Entraînez-vous avec ces exercices
Paires de mots : mémoireMémorisez des paires de motsN-back : mémoire de travailLa position du flash correspond-elle à celle d'il y a N coups ?Empan de chiffresRépétez la suite à l'endroit ou à l'enversMatrice de mémoireMémorisez et reproduisez les cases alluméesEmpan de lecture : mémoireJugez le sens, retenez les derniers motsBlocs de CorsiReproduisez la séquence de blocsOSpan : calcul + mémoireRésolvez des équations, retenez des lettresEmpan spatial (inversé)Reproduisez la séquence à l'enversRappel d'histoire : mémoire des détailsLisez une histoire → restituez-la maintenant et après 90 s
Les 48 exercices →Lire les preuves
Entraîner la mémoire de travail : ce que dit la scienceLa mémoire de travail se travaille, mais le transfert est plus limité que ne le promettent certaines applications.Pourquoi le rappel actif et l’espacement se renforcentRetrouver une réponse après un délai crée un signal d’apprentissage plus riche qu’une simple relecture.N-back : mémoire de travailLa position du flash correspond-elle à celle d'il y a N coups ?Blocs de CorsiReproduisez la séquence de blocsComment nous évaluons les preuvesProuvé : une pratique régulière produit une amélioration claire et mesurable des compétences entraînées, et plusieurs paradigmes (par exemple, la vitesse de traitement, la mémoire de travail) montrent un transfert vers des tâches réelles connexes.
Sources scientifiques
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(19), 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
- Redick, T. S., et al. (2013). No evidence of intelligence improvement after working memory training: a randomized, placebo-controlled study. Journal of Experimental Psychology: General, 142(2), 359–379. DOI: 10.1037/a0029082
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Perrig, W. J., & Meier, B. (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory, 18(4), 394–412. DOI: 10.1080/09658211003702171
- Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L., III (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968. DOI: 10.1126/science.1152408
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
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