Attention
Concentration, vigilance soutenue et capacité à ignorer ce qui n'est pas pertinent.
Bénéfice : lire pendant 30 minutes sans que votre esprit ne divague, repérer vos propres fautes de frappe avant d'envoyer, et rester concentré sur une tâche dans un bureau ouvert bruyant.
Entraînez-vous avec ces exercices
Schulte : attentionRepérez les nombres de 1 à NRelecture : concentrationRepérez des lettres précisesConflit attentionnelInhibez la réponse automatique en conflitStroop : inhibitionLa couleur de l'encre, pas le sens du motFlanker : FlèchesRéagissez à la flèche centraleRecherche visuelleTrouvez le T parmi de nombreux LIndiçage de Posner : AttentionRéagissez à la cible ; l'indice peut tromperANT : Réseaux attentionnels3 réseaux attentionnels en un seul testCPT : Attention soutenueRéagissez à toutes les lettres sauf le X
Les 48 exercices →Lire les preuves
Le test de Stroop expliqué — et comment le pratiquerPourquoi nommer la couleur de l’encre est difficile et ce que cela mesure.L’attention forme plusieurs réseaux, pas un projecteur uniqueAlerte, orientation et contrôle du conflit contribuent différemment à la rapidité et à la précision.Stroop : inhibitionLa couleur de l'encre, pas le sens du motFlanker : FlèchesRéagissez à la flèche centraleComment nous évaluons les preuvesProuvé : une pratique régulière produit une amélioration claire et mesurable des compétences entraînées, et plusieurs paradigmes (par exemple, la vitesse de traitement, la mémoire de travail) montrent un transfert vers des tâches réelles connexes.
Sources scientifiques
- Stroop, J. R. (1935). Studies of interference in serial verbal reactions. Journal of Experimental Psychology, 18(6), 643–662. DOI: 10.1037/h0054651
- MacLeod, C. M. (1991). Half a century of research on the Stroop effect: An integrative review. Psychological Bulletin, 109(2), 163–203. DOI: 10.1037/0033-2909.109.2.163
- Egner, T., & Hirsch, J. (2005). Cognitive control mechanisms resolve conflict through cortical amplification of task-relevant information. Nature Neuroscience, 8(12), 1784–1790. DOI: 10.1038/nn1594
- Eriksen, B. A., & Eriksen, C. W. (1974). Effects of noise letters upon the identification of a target letter in a nonsearch task. Perception & Psychophysics, 16(1), 143–149. DOI: 10.3758/BF03203267
- Fan, J., McCandliss, B. D., Sommer, T., Raz, A., & Posner, M. I. (2002). Testing the efficiency and independence of attentional networks. Journal of Cognitive Neuroscience, 14(3), 340–347. DOI: 10.1162/089892902317361886
- Fan, J., McCandliss, B. D., Fossella, J., Flombaum, J. I., & Posner, M. I. (2005). The activation of attentional networks. NeuroImage, 26(2), 471–479. DOI: 10.1016/j.neuroimage.2005.02.004
Continuer avec un programme
📖Lecture Rapide PROCours de lecture · professionnels du savoir
Pour les professionnels qui lisent pour vivre et veulent lire plus, plus vite. Élargit le champ visuel, entraîne des mouvements oculaires plus rapides et renforce la rétention grâce à des exercices d'étendue de lecture et de recherche rapide. Attendez-vous à un champ visuel nettement plus large, moins de subvocalisation et une meilleure mémorisation de ce que vous venez de lire.