记忆
工作记忆与短时记忆——在你使用信息的同时把它保持并加工的“心理工作台”。
实际好处：不用记录就能照着多步骤的菜谱做、记住口头说的地址，开会时跟得上思路，读一大段文字也不会忘了开头。
用这些练习训练
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如何训练工作记忆——科学证据怎么说工作记忆可以训练，但迁移效果比多数宣传更有限。主动提取与间隔练习：让记忆更持久的两种力量为什么从记忆中主动找出答案，并把练习分散到不同时间，通常比连续重读更有利于延迟回忆。重点不是当场记得更快，而是经过目标间隔后仍能取出。N-back：工作记忆当前闪烁的位置是否与 N 步之前的相同？Corsi 方块重现方块序列我们如何评估证据已证实：持续练习能在所训练的技能上带来明确、可测量的提升；若干范式（处理速度、工作记忆）显示可迁移到相关的真实任务。
科学来源
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Jonides, J., & Perrig, W. J. (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(19), 6829–6833. DOI: 10.1073/pnas.0801268105
- Redick, T. S., et al. (2013). No evidence of intelligence improvement after working memory training: a randomized, placebo-controlled study. Journal of Experimental Psychology: General, 142(2), 359–379. DOI: 10.1037/a0029082
- Jaeggi, S. M., Buschkuehl, M., Perrig, W. J., & Meier, B. (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory, 18(4), 394–412. DOI: 10.1080/09658211003702171
- Roediger, H. L., III, & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249–255. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x
- Karpicke, J. D., & Roediger, H. L., III (2008). The critical importance of retrieval for learning. Science, 319(5865), 966–968. DOI: 10.1126/science.1152408
- Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095–1102. DOI: 10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
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